Mamâs & Bebés

2011-11-09T17:37:00.000Z

RuiBrigadeiros: Fiz os brigadeiros para a festa da despedida do Ieber para lhe desejar boas férias.Receita:1/2 tablete de chocolate de cozinha 1 lata de leite condensado1 colher de sopa de manteigaPreparação:Colocar tudo num tacho e deixar cozinhar até que a massa se separa quando se passa a colher de pau no meioDeixar arrefecer e formar bolinhas que se enrolam em chocolate granulado (convém ter as mãos oleadas quando se moldam as bolinhas).

Yoga + Reiki = Bebé Yogui - Um testemunho na primeira pessoa!

2011-07-27T12:43:00.001+01:00

"Hoje faz seis meses que seis horinhas mudaram o rumo da vida… para muito melhor é
claro !! Por isso decidi partilhar este pedacinho de texto convosco, uma vez que tal como todas sabemos, e variando claro de mamã para mamã, todas sentimos os nossos desconfortos, no meu caso stressada (como era), a fase inicial da gravidez acentuou um conjunto de emoções,sentimentos, interrogações, medo, angustia, ansiedade, tristeza. Receando que esta confusão de sentimentos se transmitisse ao nosso bebé procurei soluções, até que uma amiguita me falou na “família” BMQ, e foi então a descoberta do renascer dia após dia…

Refiro-me ao yoga, refiro-me simplesmente ao fechar os olhos e descontrair cada
centímetro do meu corpo.

Uma das primeiras coisas que o yoga me transmitiu foi a enorme flexibilidade que o nosso corpo atinge quando estamos grávidas e que não imaginávamos tendo por isso receios e medos com o nosso corpo que, com o yoga ultrapassamos. Assim,
com a prática das posturas, a minha musculatura foi sendo trabalhada gradualmente e
desenvolvi uma força física que foi muito útil no parto. Mais para o final da gravidez nas aulas especificas de preparação para o parto existiam posturas que me davam um relaxe total do corpo, uma posição de alivio como se de uma massagem se tratasse e ao mesmo tempo uma ligação muito forte com o David , tudo isto num ambiente extremamente calmo e com uma professora sempre ao nosso lado (obrigada Lara).
Realço por ultimo a importância dos exercícios respiratórios, que me levaram a reaprender a respirar. Porque nós não utilizamos nossa capacidade total de respiração, esta reaprendizagem veio a ser muito importante principalmente na hora do parto. Ao respirar correctamente, tive um autocontrole das emoções
e consegui dar à luz com mais tranquilidade (autocontrolo elogiado pela equipa de enfermagem presente, e também pelo papá que esteve sempre calmo ao meu lado).

Resta-me pois dizer:

Mamãs pratiquem Yoga, faz bem ao corpo e à alma!

Adicionalmente, durante a gravidez e também no BMQ tive oportunidade de receber
Reiki.

Pelo que também gostaria de deixar o testemunho: o Reiki ajudou a aliviar dores e
tensões, relaxar, promover bem-estar não só a mim mas também ao David que durante as
sessões se movia harmoniosamente no seu SPA (que só deixou às 41 semanas ).

Passado ½ aninho sem cólicas, sem noites mal dormidas e com várias assistências
às aulas pós parto da mamã, posso dizer que o David é um bebé “Yogui”, sereno, risonho e muito amigo dos papás e de todos os BMQS!

26/07/2011
Dália e David

Momentos felizes!

2011-04-30T19:24:00.002+01:00

"No decorrer de uma gravidez a mulher ganha peso, perde mobilidade, aumenta o sedentarismo e tudo isto tentando gerar uma criança."

Li esta frase hoje num livro de preparação para o parto!

POR FAVOR!!!!

Desafio as minhas Mamãs a comentarem porque no BMQ VIVEMOS EFECTIVAMENTE NUMA OUTRA REALIDADE!!!!!

Uma realidade oposta à descrita;)

Mais dois kinders que fizeram pop-up!

2011-04-28T13:30:00.002+01:00

Que alegria...

13 de Abril - Inês Alarcão... uma pérola... a primeira bebé BMQ desde a Gema;))))

26 de Abril - Laura Ramos... uma bijoux!

28 de Abril - Brasileirinho fofo...

Continuamos a trabalhar para um Mundo mais feliz!

Estas mamãs registaram este momento em gesso... e estão maravilhosas as nossas barriguitas!

Se estiver interessada em fazer o molde da sua barriga mas não sabe o que lhe fazer contacte-nos que lhe apresentamos sugestões de acordo com a sua casa e o seu gosto...

Mais informações: www.bemmquero@gmail.com ou 918962127

GAMA WELLEDA PARA BEBÉS

2011-04-19T10:31:00.004+01:00

Confesso que é sempre uma emoção, para mim,saber que as minhas "Kinders" entram felizes e tranquilas na maternidade e as minhas Mamãs e Bebés saiem seguros e confiantes da maternidade.

Sair da maternidade e ir para casa com aquele Ser lindo e fofo, é uma das grandes alegrias na vida de qualquer mulher, de qualquer família e consequentemente um grande momento para a familia que vou criando ano após ano.

Até há bem pouco tempo, apesar da felicidade, da tranquilidade e da confiança que sempre caracterizaram as minhas Mamãs havia um quê de dúvida em que não conseguia ajudar... Especialmente, para as Mães e Pais do primeiro filho onde os sentimentos de insegurança em relação à melhor forma de proteger a pele daquela criaturinha
tão nova, tão frágil e já tão amada.

Zelar pela informação, bom senso e tranquilidade da Mãe e do Bebé sempre foi meu ponto de honra e isso requer muito carinho, gentileza e uma boa dose de informação. Foi nesse caminho que encontrei a Welleda, uma marca líder em produtos naturais, ecológicos e amigos da natureza e do Bebé.

Se quiserem mais informações não hesitem em me contactar.
918962127
bemmquero@gmail.com

O molde dos Kinders!!!

2011-03-26T15:42:00.003Z

Estamos apaixonadas!

Estamos apaixonadas pelas barrigas das nossas Mamãs... trabalhar assim é realmente maravilhoso!

Estar grávida é um efectivamente um momento especial! Mas a vida é também um dom especial...

No BMQ apenas queremos mostrar ao mundo quão especial somos por partilharem a vossa existência connosco e principalmente pela continua esperança que as vossas barrigas nos trazem de que vêem ai seres muito especiais!!!

Cada gravidez traz uma nova vida e para nós a realização do molde deste momento é também um momento único! Cada tira de gesso tem uma história, uma piada, um carinho, um sorriso... Isso é o que distingue as nossas barrigas de todas as outras... é um momento nosso... um momento, como todos os outros que já passamos verdadeiramente especial e genuino!

Aqui ficam as imagens de alguns destes momentos

Workshop de Shantala - 27 de Março às 15h

2011-03-17T09:58:00.005Z

"A massagem de bebés é uma arte tão antiga quanto profunda. Simples, mas difícil. Difícil por ser simples como tudo o que é profundo." Frédéric Leboyer in: Shantala- ed.Ground.

A Shantala é uma massagem de origem indiana para o equilíbrio físico, emocional e energético do bebé, que, para além dos inúmeros benefícios no seu desenvolvimento, contribui ainda para a resolução de problemas comuns como cólicas e regulação do sono.
O toque e o carinho fomentam um aumento da auto-estima e consequentemente da imunidade uma vez que a pele é o maior e o mais desenvolvido órgão do bebé sendo através do tacto que ele estabelece as suas relações.
Actualmente a sua importância está bem reconhecida, pelo que a sua difusão cresceu exponencialmente, sendo aplicada nomeadamente em clínicas e hospitais pediátricos.

O Workshop pretende dar resposta à necessidade dos profissionais de determinadas áreas que cuidam e educam bebés e crianças pequenas e que reconhecem na massagem uma forma de promover o seu bem-estar físico e mental e igualmente ajudar Mães, Pais, Avós e Amas que procuram estabelecer um vínculo afectivo forte e reconheçam a massagem como meio de toque ideal no desenvolvimento psico-motor do bebé.

O primeiro Workshop terá um investimento de 35€ e inclui a banheira Shantala com a qual se deve sempre terminar a massagem.

* Inscrições até 24 de Março
tel: 918 962 127
mail: bemmquero@gmail.com
(as inscrições só serão aceites mediante pagamento - NIB 0035 0833 00006590930 28)

Barriguitas... de gesso!

2011-03-01T13:15:00.003Z

Namasté Mamãs

Este ano entramos em grandes actividades que nos têm limitado o tempo para actualizar o blog mas procuramos compensar com este post!

Temos tido cada vez mais Mamas interessadas em imortalizar este momento único das suas vidas e por isso a nossa experiência foi crescento a par com as expectativas das Mamas que nos procuram e agora estamos oficialmente prontos para vos ajudar a eternalizar esta barriga que com tanto orgulho exibem!

Sugestões para tornar este momento especial:

- Chá do bebé

Um Chá de Bebé é uma festa geralmente organizada pelas amigas da futura mamã, ou Madrinha do Rebento para felicitar Pais e bebé que está a chegar.

Normalmente, a festa é organizada a partir do 7 mês da gestação.

É uma festa que todas as Mamãs adoram por ser divertida e ajudar a partilhar a alaegria que tem ao longo destes meses. A Mãe sente que este é um momento especial e que todos estão lá para a apoiar!

A nossa sugestão para o chá do bebé é entre outras:

- sessão fotográfica "O SPA que há em mim"

- Barriga de Gesso

REalizar uma barriga de gesso é não só imortalizar o momento em que a vida de uma mulher Muda para sempre mas também dar ao Bebé um presente que o acompanhará na sua vida. Quem não gostaria de ter o molde do sítio que foi a sua 1ª casa?!

Agora temos o tratamento e decoração das barrigas também no BMQ (pintar, colagens, fotos...) e a sua estrutura (candeeiro, quadro...).

Recentemente começamos a recuperação de barrigas que tenham sido feitas em casa e consequentemente não tenham ficado tão perfeitas.

Não hesitem em nos contactar se pretendem tornar este momento diferente e eterno ou surpreender uma barriguita vossa amiga.

tlf: 918 962 127 - 915 448 303
bemmquero@gmail.com

Os melhores SPAS de 2010

2011-01-27T15:14:00.003Z

Este primeiro post do ano serve para dar uma grande beijo e abraço às Mamãs e Amigas que confiaram em mim neste momento tão importante das suas vidas... e da minha também!

Não me canso de agradecer a oportunidade de ajudar esses kinders maravilhosos a crescerem saudáveis e felizes... têm sido momentos maravilhosos, únicos... cada gravidez supera a anterior em actividades, ideias, partilhas... estamos a constituir uma grande familia BMQ feliz e plena, satisfeita por existir!

MAs chega de lamechices... que são tão boas... eheheh...

O segundo motivo que me fez escrever este post é o facto de FELIZMENTE e COM MUITA ALEGRIA estar a ser procurada por diversas Barriguitas que querem fazer o acompanhamento da sua gestação de forma consciente e amorosa. Quando me perguntam em que consiste o nosso acompanhamento sorriu e convido para um chá... como explicar em que consiste o nosso acompanhemento a Barriguitas sem uma longa conversa, um chá, o calor de um sorriso e um convite para ouvirem as experiências de quem já passou por cá?!

Neste sentido convido-vos a deixarem aqui os vossos testemunhos pporque certamente poderão falar com rectidão do processo em que fomos cúmplices!

Beijo doce

TENHO MUITO GOSTO EM ANUNCIAR QUE ESTAMOS AGORA TAMBÉM EM LISBOA ÀS 5ªF!

Shiro Abhyanga

2010-12-09T09:36:00.002Z

Shirodhara é uma palavra do idioma sânscrito que traduzida para o português significa: "fluxo contínuo na cabeça". "shiro" - significa cabeça e "dhara" - significa fluxo contínuo.

O objetivo desta terapia é o equilíbrio natural dos doshas. Dosha também é palavra sânscrita, que significa humor corporal. A técnica atua sobre a glândula pineal, responsável por vários distúrbios neurológicos.

O líquido medicado é colocado num pote especial de bronze, e fluirá continuamente, por um determinado tempo sobre a testa, especialmente entre as sobrancelhas da paciente.

É indicado para todos os problemas relacionados com a cabeça: depressão, ansiedade, insônia, stress, dores de cabeça, fadiga, vertigem, perda da audição. E naturalmente no pós parto quando é frequente a Mãe se sentir cansada com a todas as alterações da sua rotina. O shirodhara permite à Mãe recuperar energias e re-encontrar o equilibrio emocional necessário para que consiga se manter à altura das exigências

A duração do tratamento e o tipo de óleo depende do dosha a ser tratado: o dosha Vata é o princípio dominante no corpo que controla o movimento; o dosha Pitta controla o metabolismo e a digestão; e o dosha Kapha é responsável pela estrutura física e o equilíbrio dos fluidos.

Para mais informações contacte-nos e marque uma consulta com a nossa terapeuta ayurveda.

bemmquero@gmail.com
918962127

Doomoo - a prenda ideal para este Natal

2010-11-22T17:43:00.002Z

Namasté Mamãs

As mammãs BMQ já elegeram a melhor prenda deste Natal - o Doomoo seat.

Agora disponivel em rosa, verde e azul com base chocolate simples ou às bolas.

Todos os bebés ficam sorridentes no colo do nosso Doomoo. Não acredita?! Venha experimentar o nosso antes de encomendar e veja a diferença entre o doomoo e uma espreguiçadeira comum!

Idade?! dos 1 dias aos... (ainda me sento no nosso e já passo dos 30 de idade e dobro dos kilos;)))))

PROMOÇÃO DE NATAL - na compra de um doomoo oferta de uma sessão de massagem para bebés.

Curso de Educador Perinatal

2010-10-21T10:14:00.002+01:00

Caras amigas

Como já é bem conhecido por todas, o Bem-ME-Quero é o local que escolhemos como "maternidade" e "casa" da nossa Linha Mamãs e Bébés.

Não fazia sentido ser outro espaço... o Bem-ME-Quero nasce com o lema todos os dias é preciso renascer e no seu nome transmite toda a essência do ser: bem-me-quero.

Numa altura da vida em que finalmente a nossa malfadada barriga se torna o tão precioso ventre, faz todo o sentido vivenciarmos este bem querer que cresce em nós num espaço que nos mostra a Bem Querer!

Por isso escolhemos o Bem-ME-Quero e acreditamos que também vocês, Mamãs e Sorrisos, encontrarão na vossa visita um prolongamento do vosso corpo, da vossa casa, do vosso amor incondicional. Para conhecerem o nosso ninho de forma virtual visitem www.bemmequero.pt.

Porém nem sempre as imagens valem mais que as palavras e os afectos por isso, fica aqui o convite para nos virem visitarem em casa e nos darem a oportunidade de vos presentear com um chá ayurveda que aquece a alma e nutre o corpo. Estamos localizados na Rua Dr. Francisco Sá Carneiro, lote 2, 152, R/C (junto à Quinta S. Jerónimo).

Uma boa escolha do local onde desenvolverão os primeiros passos de um papel que vos acompanhará a vida inteira poderá realmente marcar a diferença!

MAS a nossa preocupação não se dirige só aos Pais mas também a todos aqueles que partilham connosco a paixão pela gestação e vinda ao mundo de uma nova vida, uma nova luz.

Neste sentido apostamos continuamente na formação de:
- Educadores Perinatais
- Terapeutas de Massagem Infantil
- Terapeutas de MAssagem a Grávidas
- Professores de Hidroginástica para grávidas
- Profissionais de Prescrição de Exercício para grávidas

Em Outubro e Novembro teremos nas nossas instalações o Curso de Educador Perinatal com o apoio da instituição Doulas de Portugal.

Teremos a oportunidade de receber professores de renome nesta área como é o caso do Dr. Ricardo Herbert Jones e a Enfermeira Neusa Jones que vêem do Brasil para nos mostrarem um pouco como podemos intervir e ajudar todas as mamãs que procuram um papel mais activo na sua gestação e parto.

AS INSCRIÇÕES SÂO LIMITADAS ÀS VAGAS EXISTENTES!

Contactos: Lara Lima 918962127

Mamas Yoguis

2010-10-15T17:59:00.003+01:00

Não resisti a colocar esta imagem das Mamãs Bem-Me-Quero...

Não são barrigas lindas?!

As nossas Mamãs são realmente especiais mas TU PODES SER ESPECIAL TAMBÉM basta quereres!

Mais informações: www.bemmequero.pt, bemmquero@gmail.com, 918962127

Mama quero mais!

2010-10-11T17:06:00.002+01:00

Palavras para quê?!

Próximo workshop de Shantala -Massagem e Banho Terapêutico para bebés 30 OUT - 15h

Workshop - Shantala - Massagem e banho terapeutico para bebés

2010-10-07T19:08:00.002+01:00

Olá Amiguitas

Este fim-de-semana, domingo 10.10.10 às 15h, vamos realizar mais um Workshop de Shantala no BMQ.

A Massagem Shantala é uma massagem milenar, de origem indiana, baseada em princípios da Medicina Ayurvédica, especialmente indicada para os bebés.

A Massagem Shantala é composta por uma sequência de toques, realizados no bebé, com muito carinho, de modo a estimular o desenvolvimento emocional do mesmo. Poderão ser utilizados óleos ou cremes ligeiramente aquecidos, o que aumenta a transmissão agradável dos toques.

Provoca o relaxamento, reduzindo as tensões e eliminando os bloqueios eventualmente existentes. Ajuda a combater insónias e a ansiedade, ajudando, de forma muito eficaz, na eliminação de gazes e ao desaparecimento de cólicas intestinais, melhorando o funcionamento dos aparelhos digestivo, cardíaco, respiratório e locomotor, reforçando-lhe as resistências naturais a gripes, constipações, retenção de mucosidade (expectoração) e a outras patologias e contribui, ainda, no processo formativo da dentição.

Ajuda a ampliar as sensações de segurança e de auto-estima. É indicada para bebés, podendo ser aplicada a recém-nascidos, geralmente a partir de 1 mês de idade, assim como, a crianças.

Conteúdo programático
Preparativos para a massagem
Onde e quando
Posicionamento
Produtos a aplicar
Técnica da massagem
Quando não se deve massajar
Curiosidades (shantágua?)
Toque da borboleta (massagem para recém nascidos)
Massagem pernas e pés
Massagem do abdómen
Massagem do torax
Massagem braços e mãos
Massagem do rosto
Massagem das costas
Extensões
Massagem para aliviar cólicas
Massagem para prisão de ventre
Massagem para problemas respiratórios
Massagem para ajudar na dentição
Massagem para bebés com necessidades especiais
Adaptar a massagem ao crescimento

Minimo de participantes: 5 barrigas ou bebés
Contribuição: * 75€ (inclui 3 sessões e banheira shantala)
* 30€ (inclui 1 sessão)
(20% de desconto para amigos BMQ)

Horário: 15:00 às 18:00
Inscrições: até ao dia 09 de Outubro

nasceu a Joana

2010-09-30T09:46:00.002+01:00

Queridas Amigas

A Joana nasceu dia 28-09-10 Às 10:10 com 3280gr... é super comprida e nada lhe servia! A mamã Telma teve de mudar a roupinha mal chegou ao quarto!

Correu tudo bem. Foi um maravilhoso parto natural à excepção dos efeitos da epidural que deram enjoos e má disposição!

Estamos ansiosas para a conhecer!

PArabéns aos Papás babados e à Mamã Telma que se portou super bem!

Estamos agora à espera da Gabriela e do César que não devem tardar!

Beijokas e até breve

Parabéns Dinis

2010-07-28T18:49:00.004+01:00

O Dinis chegou com 41 semanas de gestação, 53cm e 3,880... só lhe falta o canudo da universidade!!!

Parabéns Manel

2010-07-04T22:17:00.003+01:00

O nosso Manelito veio ao mundo no dia 03 de Julho com uns poderosos 48cm e 3240gr.

Este é o nosso mais recente Caranguejo... regido pela Lua!

Só por curiosidade, deixo aqui algumas características deste caranguejo de olho grande e esperto, mãos confiantes e postura de liberdade e paz com o mundo!

- orientado para a família
- extremamente sensível ao meio que o rodeia
- preparadas para agradar e satisfazer as necessidades dos outros
- extremamente generosos e simpáticos.

Parabéns aos Papás que se esmeraram para lhe proporcionar o melhor dos spas durante 9 meses, à avó que deu a genética e a sabedoria, tranquilidade e confiança que tanto a caracterizam.

Obrigada por me permitirem fazer parte desta linda familia!

Beijos e tudo de bom!

Estamos a torcer agora pela Margarida e pela Gisélia!

Para saber mais sobre o nosso acompanhamento pré e pós parto
contacte-nos para 91 896 2127.

Música para bebés e Papás

2010-05-11T10:25:00.004+01:00

É com um enorme sorriso que anunciamos a 2ª sessão de música para Pais e Bebés no Bem-Me-Quero no próximo sábado 15 de Maio!

Para abraçar todos os interessados criamos duas sessões: a primeira inicía às 16h e a outra às 17h!

Venha viajar connosco ao som de músicas, melodias e histórias que encantarão o seu rebento e farão deste fim-de-semana um momento inesquecivel desta viagem!

Contamos consigo!

Para mais informações visite-nos na Rua Augusto Marques Bom, lote 15, loja 1 (entre o D. Vinho e o BPN) ou contacte-nos para o mail: bemmquero@gmail.com ou tlm: 918 962 127.

Música para bebes

2010-04-15T13:57:00.002+01:00

Por vezes toda a novidade, surpresa e entusiasmo de ter um bebé em casa enche a casa deixando pouco espaço para outras actividades. Porém, existem mil estímulos, novidades e actividades que podem preencher momentos mais monótonos ou até criar outras vivências e experiências que complementam e enriquecem esta nova realidade!

É neste sentido que nos lembramos de proporcionar aos bebés de Coimbra algo que até agora apenas outros bebes têm tido oportunidade de experienciar: Música para bebés!!!

Com base em linguagens musicais e dramáticas adaptadas às capacidades cognitivas do público-alvo, pretende-se o primeiro contacto entre os bebés, os pais e a música (nos seus variados recursos e estilos) numa abordagem divertida, lúdica e pedagógica.
Através de jogos, brincadeiras e exercícios auditivos e instrumentais, as crianças descobrem de onde vem o som, como ele se transforma e se diversifica, como nasce o ritmo e como as palavras e as histórias se transformam em música.

Entre sons, instrumentos, cores e jogos os bebés e pais tem um espaço e um momento só para si, onde aprendem, brincam juntos e descobrem a música.

Local: Bem me Quero (Morada e Telefone)
• 1ª Sessão: 24/04/2010
Horário: 16:00 – 17:00
• 2ª Sessão: 16/05/2010
Horário: 10:30 – 11:30
• 3ª Sessão: 26/06/2010
Horário: 16:30 – 17:30

Preço:
30€ as três sessões ou 15€ sessão unitária.

Para mais informações pode optar por comentar este post ou telefonar para o 91 896 21 27.

Mama Sorri e eu serei um bebé feliz!!!

2010-04-07T16:27:00.002+01:00

Tenho o costume de congratular as Mamãs que me procuram, ou que procuram qualquer outro tipo de acompanhamento para o parto, pela atitude interactiva e dinâmica com que presenteiam os seus bebés mesmo antes de nascerem.

Não faltam estudos científicos, para as mentes mais analíticas, sobre a qualidade da gravidez na experiência do trabalho de parto e no comportamento dos recém-nascidos. Porém, frequentemente vemos Mamãs preocupando-se mais com as cores do carrinho e stressando com a escolha do quarto em vez de aproveitarem os nove meses de gestação de um novo ser com alegria e paz, desfrutando de cada segundo desta experiência maravilhosa que é a gestação de um novo ser e preparando-se para o parto, esse acontecimento natural e do qual todas as mulheres são perfeitamente capazes mas cujo medo cresce das histórias com que se habituaram a crescer!

O programa de preparação para o parto "Mamas e Bebés" surge fruto de seis anos de experiência no acompanhamento de gestações sob as regras de espaços mais virados para o mercantilismo e o geral e cada vez menos personalizados. Assim, surge a necessidade de trabalhar com ar, respeito e amor por cada gestação. Afinal, estamos a falar de um momento único na sua vida mas na vida de todos nós - a vinda de um novo sorriso a este Mundo maravilhoso em que vivemos.

Com este programa, ao chegar o momento de dar à luz, o parto já não será aquele momento assustador que a pode surpreender a cada momento. Ao longo de 9 meses a Mamã aprende a alimentar e a moldar as suas expectativas, os seus receios e as suas ansiedades até que no momento saberá como reduzir as dores das contracções e os pequenos truques para conseguir uma dilatação completa.

Ao longo destes nove meses não será apenas uma barriga, uma Mamã, uma Mulher... será o conjunto de todos os papéis que veste no dia a dia (Mãe, mulher, esposa, dona de casa, chefe, empregada, professora, aluna, gestora, filha, neta, irma, amiga, companheira, colega...). E durante todo este processo será mimada e conduzida ao clima de alegria e felicidade que deve permear toda a sua gestação, sendo o espelho da leveza, energia, confiança e alegria que este momento lhe proporciona!

Shatawari

2010-03-30T17:24:00.004+01:00

Nome Botânico: Asparagus racemosus
Sanskrito: Shatawari
Outro: Aquela que possui 100 maridos
Inglês: Wild asparagus

Encontrada em altas florestas ao norte da Índia, é o tônico rejuvenescedor Ayurveda principal para o Sistema reprodutor feminino. Mas, é também uma erva indicada na debilidade sexual e na infertilidade em ambos os sexos. Tem propriedades imuno-estimulantes e, dentre as suas inúmeras aplicações, destaca-se como:

- Auxiliar nos sintomas da Menopausa e Tensão Pré Menstrual.

- Estimulante na produção de leite materno durante o período da lactação. (Stanya)

- Tônico pós-parto.

- É antioxidante (elimina radicais livres), antiespasmódico, antimicrobial, tônico cardíaco e diurético.

- Afrodisíaco.

- Tonificante muscular.

- Refrescante, calmante, nutritivo e purificadora.

Rica em Vitamina A

- Tonifica, limpa, fortalece e nutre os órgãos reprodutivos femininos.

Cuidados ayurvédicos durante a gestação – AbhyangaCuidados ayurvédicos durante a gestação – Abhyanga

2010-03-23T14:36:00.003Z

Mais do que uma espiral de mudanças no corpo feminino a gravidez é um momento de introspecção, auto-conhecimento, descoberta e entrega a novos começos.

Durante os nove meses de gestação a mulher sente-se mais disponível e predisposta a experimentar novos caminhos e a fazer escolhas mais conscientes. O período gestacional serve, ou pelo menos deveria servir, como alavanca para uma mudança profunda de hábitos que servem não apenas para a gestação, mas para toda a vida.

Entre as demais terapias ayurvédicas recomendadas para as futuras mamãs, a abhyanga é a que recolhe maior preferência e consenso.

A abhyanga é uma massagem, realizada com óleo morno e com a manipulação de pontos funcionais em todo o corpo, especialmente costas e pernas, actuando profundamente nas queixas físicas da gestante por ter efeito sobre as secreções glandulares, aumentando a produção de hormonas que equilibram os níveis destas substâncias na circulação sanguínea.
Além dos efeitos físicos, a abhyanga nutre e ampara nas transformações constantes naturais de uma gestação preparando corpo e mente para o momento do parto através do desenvolvimento da consciência corporal e sensorial da mulher e intensificação da conexão com o bebe.

Mãe e filho são um só, tudo o que a mãe sente o bebê também recebe, o que falta para mãe, falta para o bebe. Assim, melhorando o humor e o bem-estar geral da Mamã automaticamente nutrimos e melhoramos o bem-estar do bebe, nomeadamente em termos do trânsito de oxigênio e nutrientes em direção a placenta.

Principais indicações do abhyanga:

- dores e edema nos membros inferiores;

- dores nas costas, principalmente na região lombar e cervical;

- obstipação;

- sobrecarga articular;

- tensões musculares;

- ansiedade e depressão;

- cansaço físico e emocional;

- dores de cabeça;

- azia;

- prevenção de veias varicosas;

A Abhyanga é uma técnica especifica de massagens que deve ser aplicada por terapeutas formados na técnica. A sua aplicação em grávidas obriga a algumas adaptações pelo que deve ser realizada por um terapeuta com o conhecimento nesta variante.

No Bem-ME-Quero, centro de bem-estar integral em Coimbra, puderá receber este tratamento com a segurança que merece.

Para mais informações não hesitem em contactar em resposta a este blog, visitanto o site www.bemmequero.pt, ou por e_mail laralimapt@gmail.com.

Bem vindos António e Guilherme

2010-03-10T17:25:00.002Z

Este mês começou em altas... responsabilidade da lua, acho eu!!"

As nossas "Mummy SPAS" entraram em liquidação total e o Guilherme e o António vieram conhecer este Mundo maravilhoso!

O Guilherme nasceu no primeiro de Março, queria ser peixe pois então! Nasceu às 34 semanas cheio de pressa para conhecer os papás e a gata, nasceu valente com 2330g de pura ternura e muita força. Parabéns bebé lindo!

O António Maria foi bem mais tranquilo e parecia estar com pouca vontade de sair do SPA... mas no dia 3 lá se decidiu e depois de uma bela massagem lá se decidiu a dar ares da sua graça. São 3330g de boa disposição e tranquilidade!

As Mamãs estão maravilhosas. Estão todos bem e em casa. Felizes!!!

Muito obrigada por confiarem em nós!

Nasceu o Rogrigo

2010-02-08T14:25:00.002Z

Caras Amigas e Sorrisos

Está tudo pronto para receber o Rodrigo!

Este rapazola nasceu já pronto a sair de casa e casar... imaginem que largou o SPA com 4050kg... está criado!!! Agora, como diz o Pai, é entregar as chaves do carro!!!

O Rodrigo é aquariano com ascendente em peixes... nasceu no dia do Bob Marley "let´s get together and feel allright" e do Axl Rose "Ohh! Ohh! Sweet child o' mine"... muito auspicioso!

De parabéns está também a Luisa com os seus quatro meses e as Mamãs Sara e Gabriela que continuam a espalhar magia com as suas barrigas lindas e a sua forma elegante!

Em recuperação digna de registo está a Sandra e a Joana que não faltam a um treino e ninguém diria que foram mamãs recentes!

A novidade deste mês é que temos a trabalhar connosco o Enfermeiro Carraco, enfermeiro obstetra da Bissaya Barreto!... Só novidades!

Nasceu o Manel

2010-02-04T16:39:00.003Z

Olá Caras amigas, amigos e sorrisos

Estamos em intensa actividade...

As nossas mamãs Gabriela e Sara estão umas verdadeiras musas inspiradoras... peso controladissimo, boa disposição, 0% de edemas... uma verdadeiro caso de sucesso!

A nossa tri-mamã Sandra está completamente recuperada, numa forma invejável, uma boa disposição contagiante e uma filhota adorável que nos deixa praticar durante 90' seguidos sem um ai!

A Matilde veio nos visitar e está enorme!!! E agora vai de férias conhecer Moçambique!!! Que sorte!

Mas quem está mesmo de parabéns desde ontem é a mamã Margarida que trouxe alguma esperanças para as nossas meninas com a vinda do Manel! O Manel nasceu ontem pelas 11h15, um parto super rápido em que não houve tempo ou necessidade de epidural... desculpem mas continuo a sorrir de orelha a orelha por este sucesso!!! O segundo bebé Bem-Me-Quero... 2/2 sem epidural!!!n O Manel está bem e em breve vamos puder colocar aqui a sua foto para que o possam admirar desde cedo.

Desculpem a nostalgia mas gostava de saber como estão as restantes mamas... nunca mais soube nada da Telma, Joana, Sandra...

Beijo grande

Parabéns Mafalda

2010-02-01T18:02:00.002Z

Com mil perdões pelo atraso fica um beijo grande para uma princesa linda que adoro!!!

A Mafalda é uma bebé maravilhosa, bem-disposta e super activa... já aguentamos em isometria 45segundos em pé... uma maravilha!!!

Fofa, fofa, fofa... beijo grande de parabéns!!!

Parabéns Matilde!

2010-01-10T16:06:00.006Z

Caras amigas e respectivos sorrisos

O Mundo é definitivamente um lugar excelente para se estar.
Tendo a oportunidade de o experienciar, aconselho vivamente a todos que se cruzam comigo!

Sei que tenho estado um pouco ausente mas tanta coisa tem acontecido que fica difícil sentar 30minutos para actualizar o que quer que seja. Porém, ontem foi um dia especial e não podia deixar de o assinalar... ontem a Matilde completou a sua primeira anuidade neste ginásio de experiências que é a vida... 12 mesinhos de ternura, sorrisos e muito crescimento!!!

Parabéns à Matilde e aos seus Papás... um beijinho especial para a Mãe (desculpem o favoritismo mas ninguém me tira da cabeça que a Mãe merece um beijo especial, afinal: quem ficou sem dormir noites completas só para esvaziar a bexiga de forma a que sua excelência tivesse mais espaço? quem ofereceu, sem reclamar, a fundo perdido o seu corpo, o seu sangue, os seus tecidos? quem permitiu engordar 10kg em 9 meses sem partir a balança? Ah, pois é!!! Mãe é Mãe... Mãe merece todos os beijos especiais!).

Enfim, vou procurar manter um pouco mais a assiduidade. Melhor... vou comprometer-me a actualizar este blog todas as quartas feiras... que vos parece?! Alô?! Será que alguém me lê?!

Novas aulas!

2009-10-30T09:26:00.007Z

AMIGAS

Este mês as novidades foram tantas que acabamos por ficar com pouco tempo para actualizar o blog mas aproveitando contratempos para criar tempo parece que hoje vamos conseguir trazer até vós as novidades com que podem contar!

Yoga para grávidas

As aulas de yoga para grávidas estão já a decorrer no Bem-Me-Quero apesar dos horários terem agora de ser revistos. As Mamãs, Gabriela e Sara, estão já no segundo trimestre e estão a fantásticas. Elas são a grande esperanças para as nossas 10 meninas do primeiro trimestre de 2009, uma vez que vão ter meninos!
A turma está aberta às grávidas que queriam vir experimentar!

Recuperação pós parto

Aulas com os bebés onde as mães se podem exercitar de forma gradual durante o período e retiro do pós-parto para progressivamente se irem adaptando à nova vida e rotinas sem esquecer a importância que tem o estar em forma.
Estar em forma não é apenas uma preocupação estética descurada após o parto, algumas vezes por opção da Mãe que acha correcto colocar-se em último lugar, outras vezes desvalorizada pelos outros e até criticada.
Estar em forma é uma obrigação de qualquer mulher. É uma obrigação moral estar em forma porque isso significa estar saudável. saudável no sentido amplo da palavra e não apenas como sinónimo de ausência de doença. A Mãe que não cuida de si entra frequentemente em depressão acabando por prejudicar na qualidade e quantidade do leite, na ansiedade e stress transmitidos ao bebé e na quebra da sua auto-confiança.

As aulas de recuperação pós parto realizadas no BMQ são acompanhadas do bebé, caso essa seja a opção da Mãe, de forma a permitir a realização de exercício entre mamadas sem o stress de condicionar a mamada seguinte porque temos no espaço uma sala de amamentação e um fraldário!

As aulas são preferencialmente ao meio da manha, sme horário rígido pelos motivos óbvios.

As aulas são às 2ª, 3ª e 5ª pelas 11h.

Massagem para grávidas
Agora temos mais uma forma de ajudar as Mamãs ao longo destes 9 meses, mas também no período pós parto.
É com alegria que comunico a finalização da formação de massagem durante e após a gravidez pelo que agora podem optar por uma massagem revigorante sempre que se sentirem mais em baixo.

Claro que Mamãs com sangramento e febre devem ficar em casa a repousar mas todas as outras podem vir receber com todo o carinho e dedicação uma massagem que cuida de si e do seu bebé. Uma massagem nutritiva, baseada em técnicas milenares. Ou se preferirem trazerem os maridinhos para que um workshop não só de auto-massagem mas com dicas para que os Papás possam ter uma participação mais activa nos mimos às Mamãs e Bebés.

Para as Mamãs que já nos presenciaram com os seus filhotes a massagem serve como um tratamento nutritivo para corpo e alma que ajuda na amamentação e na digestão dos bebés, prevenindo cólicas, mastites e depressões.

Quem já experimentou ficou fã!

Como podem ler, este foi um mês de intensa actividade! E tudo graças às nossas queridas amigas que continuamente nos alegram e dão animo, fazem sugestões, criticas e nos visitam com os seus sorrisos que nos ajudam a querer melhorar a cada dia, mesmo nos contratempos! Afinal, tempo é coisa que existe na proporção directa da nossa vontade!

Nasceu a Luísa

2009-10-09T07:51:00.002+01:00

"Já temos Luísa! Um parto à velocidade da luz: sem drogas! Correu tão bem! Bj" - mensagem da Sandra Às 18:43 de 08.10.2009

Parabéns à Sandra que foi uma Mamã exemplar! Não faltou a uma única aula e confiou 200% na preparação. Preparou-se conscientemente para criar e amar a Luísa e integrá-la na família que já construiu....

A Sandra chegou às 40 semanas e um dia, conversou com a Luísa e preparou-a para a maratona do parto.

Em breve espero puder partilhar convosco o seu testemunho mas apor enquanto é tempo da família festejar a chegada da Luísa!

Parabéns Luísa!!!!

" Para mudar o mundo é preciso mudar a forma de nascer" M. Odent

2009-10-02T23:37:00.002+01:00

Diário de COimbra, 02 de Outubro de 2009

Aos poucos o sonho vai crescendo e as coisas acontecem!

Acredito que cada grávida encontra para este momento o espaço e pessoa que melhor a pode ajudar. O Mundo é assim mesmo. O Mundo é um lugar que nos quer fazer felizes!

Mas se não nos dermos a conhecer fica mai dificil de nos encontrarem por isso, para as Mamãs que ainda não encontraram o "clic" que as fez optar por um curso de preparação para o parto, deixamos aqui a sugestão para virem conhecer um pouco mais sobre a nossa forma de preparar para a recepção deste novo ser!

Para mim , o parto é sem dúvida um marco profundo na alma da mãe e do bebé. Apesar de nem sempre ser planeado ou acontecer como sonhado, após a decisão de seguir em frente este é um momento que deve ser conquistado, preparado e desejado.

E, apesar do corpo feminino carregar em si todas as condições necessárias para parir, um parto feliz e activo implica preparação, conhecimento e esclarecimento. Partos bem resolvidos não geram apenas bebes saudáveis, geram mães felizes e confiantes e famílias conscientes e seguras. Garante um vínculo mais intenso entre mãe e pai, entre mão e filho, entre pai e filho.

É por trabalhar com grávidas desde 2002 e sentir que faltava uma abordagem emocional, consciente e familiar na preparação para o parto que optei por ser Educadora Perinatal, Instrutora de Shantala - Massagem para Bebés e instrutora de Yoga e Hidroginástica para grávidas, bem como personal trainer para recém mães.

Curso de Preparação para o parto em AVEIRO

2009-09-23T15:54:00.006+01:00

Caras amigas e sorrisos

Como já vai sendo habitual aqui está mais uma novidade...

As novidades que faço questão de proporcionar semanalmente pretendem tornar este momento das vossas vidas, um momento especial mas também consciente!

Momentos que permitam participar de forma activa e consciente no desenvolvimento do vosso bebé, na modificação que irá surgir na vossa relação e acima de tudo fazer deste momento um momento a três, incluindo o Pai, se for esse o caso.

A grande novidade que tenho o prazer de vos anunciar é a extensão do curso de preparação para o parto a Aveiro. Agora também teremos lá um grupo para podermos partilhar toda esta experiência.

Espero que este convite vos faça sentido!

Agradeço que transmitam o vosso entusiasmo ou vontade de participação por resposta a esta mensagem ou para o número de telemóvel 91 896 21 27.

Beijos e sorrisos

Curso de Preparação para o parto

2009-09-22T13:39:00.004+01:00

Abertas as inscrições para o Curso de Preparação para o Parto no Bem-Me-Quero, Coimbra.

Estrutura do Curso

:: Sessões Teórico-Práticas e Práticas de Preparação para o Parto e a Parentalidade para o Casal, 1x por semana, duração 3h

:: Partilha de experiências entre casais

:: Métodos não farmacológicos de alívio da dor e utilização da bola pilates e da almofada de posicionamentos durante a gravidez e o parto

:: Ensino, partilha e treino sobre características e cuidados ao bebé

:: Práticas: papel do companheiro como apoiante durante o trabalho de parto e o parto, utilização da Bola de Parto, posicionamentos de conforto na gravidez e no parto, utilização do TENS para redução da dor no trabalho de parto, exercícios de fortalecimento muscular e de aumento da flexibilidade articular, exercícios de relaxamento para gravidez e parto.

Público Alvo: Casais Grávidos (na impossibilidade do pai estar presente, a mãe poderá levar outro acompanhante).

Horário: horário pós-laboral durante a semana ou tardes de sábado.

Duração: 10 semanas, 30h (2 sessões por semana, de 1:30min cada/1 sessão por semana de 3h, até ao nascimento do bebé).

Data: Inicia um grupo todos os meses. São duas sessões por semana, em dias a combinar com o grupo.

Workshop - "Como gerir as contrações a seu favor!"

2009-09-17T20:56:00.006+01:00

"Qual o papel das endorfinas durante o trabalho de parto?"

"De que forma a adrenalina libertada durante o trabalho de parto pode condicionar a dor?"

"Qual o círculo verde e vermelho da dor?"

"Como agir durante todo o processo de parto? Qual a diferença entre as primeiras e as verdadeiras contrações?"

"Qual o papel do Pai durante as contrações da Mãe?"

"Como fazer do nascimento um processo a três?"

Estas e muitas outras dúvidas serão respondidas durante o workshop - "Como gerir as contrações a seu favor!", no dia 10 de Outubro às 14h no Bem-Me-Quero, Coimbra.

Inscrições em resposta a esta mensagem ou pelo tlm 91 896 2127.

Beijos e sorrisos

2º Lanche Mamãs e Bébes

2009-09-12T18:55:00.004+01:00

Olá Amigos e Amigas!

É com gosto que anunciamos o segundo lanche de confraternização Mamãs e Bébes!

O lanche será no dia 10 de Outubro, no Bem-Me-Quero.

Teremos serviço de babysitting para que os nossos sorrisos possam conviver enquanto confraternizamos, oficina de balões e "face painting" para que os irmãos mais velhos também se possam divertir e outras surpresas!

Propomos uma confraternização de verdade por isso pedimos a cada um que traga a sua especialidade... para acompanhar os nossos chás e tisanas ayurvedas.

Para que tudo corra bem pedimos que confirmem a vossa presença até dia 05 de Outubro, enviando um comentário a esta mensagem.

Queremos lançar um conceito diferente neste lanche... a criação de um banco/depósito de material que já não precisem e que possa ser reutilizado por outras mamãs. Por isso, se tiverem alguma coisa a criar pó na arrecadação tirem foto e enviem para que possamos criar uma base de dados sobrepossíveis materiais que possam ser reutilizados.

Aguardo a vossa confirmação e outras ideias que sugiram para este dia!

Beijokas e sorrisos

Inauguração do espaço CROCODILO

2009-09-07T17:25:00.002+01:00

Alô Amiguitos, Amiguitas e Sorrisos

Gostava de vos convidar para virem à inauguração do espaço Crocodilo.

Um espaço onde se celebra a vida desde a concepção!

Neste espaço podes vir brincar connosco e preparar-te para a tua vinda a este mundo a partir das 15 semanas... sim, mesmo dentro da barriga da Mamã! Juntos vamos ajudar a preparar uma vinda ao Mundo calma e consciente de forma a começar em grande esta viagem no planeta Terra!

Quando nasceres terás de esperar 4 semanas para voltar a brincar connosco, mas por outro lado já vais poder ver-nos com os teus próprios sentidos. A partir daí podes continuar a fazer parte do processo de recuperação da Mamã... sim, porque ela vai voltar à forma para que a conheças tão ou mais bonita do que antes de existires!

Não fiques triste!
A Nônô e o Sr. Crocodilo também pensaram em ti, nas saudades que tens do SPA materno, e por isso criaram um tratamento completo revigorante: massagem infantil, ginástica para bébés, a hora do conto, yoga para crianças e até a possibilidade de festejares connosco o teu aniversário (numa festa diferente, colorida e educativa).

Claro que compreendemos que queres ter os teus próprios momentos. Por isso,temos a Tia Carolina. Ela é espectacular! Imagina que ela passou cinco anos a estudar só para conhecer brincadeiras e histórias para te contar... não é demais?! E o mais fixe é que podes ficar com ela em tua casa ou aqui sempre que quiseres estar sozinho e mandar os teus Pais darem uma volta!
Espectacular, não?!

Enfim, não podes mesmo perder a nossa inauguração e a oportunidade de conhecer a Tia Carolina que vai estar cá à tua espera!

Ah, podes trazer os teus Pais...

Não te preocupes que também temos forma de os entreter e os colocar de Bem com a Vida!

Beijokas e até quarta!

Hora do conto

2009-09-04T16:27:00.003+01:00

Caros Amigos

Temos o prazer de vos convidar a participarem na "Hora do Conto" que se vai realizar no Bem-Me-Quero, sábado (4 de Setembro) pelas 11h30!

Temos muito gosto em vos receber... Papás, Mamas e sorrisos.

Será uma excelente oportunidade para trocar experiências, risos, choros, charme e até chupetas...

contamos contigo.

Por favor confirmem para o 91 896 21 27.

Beijos e Sorrisos

um yogui de 8 meses

2009-08-24T20:29:00.002+01:00

Desculpem os leitores deste blog a longa ausência mas com tantas coisas na cabeça o melhor que tenho para dizer é que tudo está no bom caminho e já temos casa para explorar o nosso desenvolvimento.
As aulas já começaram e estão em expansão. Aguardo ainda a visita da Joana, da Olga, das Paulas, da Filipa e dos sorrisos que ainda não conheci.

Venham conhecer as nossas aulas de ginástica para bébes e de yoga para crianças... venham passar tempo de qualidade com os vossos sorrir e sorrir ao seu desenvolvimento e cada descoberta.

beijos e sorrisos

Namasté

2009-08-19T18:31:00.002+01:00

Olá Amigos e Sorrisos

Decidimos finalmente criar um blog de Nós.

Este blog surge da nossa vontade de estar conectados com o Ser... comigo, contigo e com ele também. Estarmos conectados com quem está próximo é bem mais pessoal, e nós adoramos essas partilhas em frente de um Yoga Tea mas como sabemos que isso nem sempre é possível decidimos abrir mais pontes... o blog é uma dessas pontes, uma forma de estarmos mais perto de Ti.

Para facilitar a vossa pesquisa e orientação apresentamos as as nossas actividades:
* Medicina e Terapia Ayurvédica - abhyangam shirodara, suedana;
* Yoga - Ashtanga e Hatha,Yoga para grávidas e Yoga para crianças;
* Massagem Terapêutica e de Relaxamento;
* Shantala(massagem para bébes);
* Preparação pré e pós parto;
* Coaching;
* Empreendorismo;
* Psicologia Educacional e Avaliação Psicológica;
* Psicologia Clínica e Terapia de Casal;
* Ginástica para bébés;
* Pilates;
* Curso Corpo e Mente;
* Workshops de culinária, relaxamento, massagem, criativo, musical, micológico (e todos os outros que se lembrem de sugerir, desde que encontremos a pessoa certa para o desenvolver);

Mas não fiquem por aqui... venha conhecer (se ainda não conhece) e usufruir (da paz, do chá... e do espaço que é também seu).

Paz, Liberdade, Prosperidade e Felicidade para todos os sorrisos.

Massagem para bebés - 19 Julho 2009

2009-07-17T10:54:00.003+01:00

Olá Babes e Sorrisos

Como combinado quero confirmar a aula de massagem para bebés no Bem-Me-Quero, domingo às 17h. Contamos já com a presença da Mafalda, da Leonor e do Martim... aguardo as restantes confirmações já que o convite é extensível a todos os Papás e Bébes que queiram participar. A aula é gratuita!

Beijokas e até domingo!

Bem-me-quero 10.07.2009 - Coimbra

2009-07-10T22:05:00.002+01:00

"Babes e Sorrisos, Unipessoal" - é a empresa tornada realidade graças a todo o vosso apoio, carinho e compreensão...

"Bem-Me-queo" - um espaço onde pretendo reverenciar os vossos sorrisos e partilhar convosco toda a felicidade e energia que me dão a cada dia, a cada aula, a cada olhar, a cada voto de boa sorte!

Tenho a certeza que vai ser um sucesso... não por mérito meu mas por mérito de todos vocês que ao acreditarem nesta minha maneira de ver a vida me ajudam a divulgar uma forma diferente de estar neste Mundo... uma forma humana, social, feliz e colaborante.

Para celebrar e vos agradecer mais uma vez esta vossa energia estou a organizar uma aula de massagem infantil para o próximo domingo, 19 de Julho 2009... por favor confirmem a vossa presença... beijo e sorrisos

novo espaço para vos receber

2009-07-05T22:54:00.004+01:00

Mamas, bebés e afectos,

Em breve inaugura o "Bem-Me-Quero" um espaço pensado para vos receber e vos fazer renascer a cada novo dia desta nova etapa das vossas vidas.

Conto com a vossa visita antes da inauguração para receber a vossa energia, os vossos sorrisos e principalmente a vossa opinião porque sei que "Bem-Me-Querem" e que me dirão do fundo do vosso coração como posso tornar este espaço mais agradável e acolhedor!

Beijos grandes.

Esta semana começam as seguintes aulas:

Yoga
* 3ª, 5ª e 6ª às 13h30
* 2ª e 4ª às 17h e às 19h

Pré-parto
* todos os dias às 15h
* 2ª e 4ª às 18h

pós-parto
* todos os dias às 11h30

Para todas as aulas serão aceites marcações.

Para massagem de relaxamento, abhyanga (massagem ayurveda) e massagem de recuperação terão de fazer marcação.

Estamos ainda a aceitar inscrições para massagem a bebés, yoga para bebés e yoga para crianças!

beijos, sorrisos, mimos e brilho

LL

martim

2009-06-23T07:56:00.004+01:00

Olá Mamãs e Sorrisos

Este é o Martim, o rapagão da Filipa. A Filipa é a mais recente Mamã a iniciar o pós-parto e já está com resultados espectaculares... muitos parabéns!

O Martim gosta de nos ver trabalhar mas lá para o fim, quando vê que estamos a terminar começa a fazer das suas e a pedir atenção. Claro que a aula acaba invariavelmente com ele ao meu colo!

Meninas (Laura, Leonor Mafalda, Joana e Maria Francisca) atenção que ele promete ser galã, tipo novelas... é todo mel e faz logo um sorriso quando lhe damos um pouco de atenção!!!

A todos as Mamãs que têm partilhado estes momentos comigo o meu muito obrigada por confiarem e reconhecerem o valor daquilo que acredito ser um caminho verdadeiramente de excelência para criar e desenvolver uma nova vida.

Os vossos sorrisos são os meus sorrisos!

Ao conhecer os fantásticos anjos que vocês deram ao Mundo acredito que estamos realmente a caminhar para um dia mais feliz!

Beijos e sorrisos

LL

laura

2009-06-18T23:28:00.004+01:00

Esta é a Laura, a princesinha da Joana!

É toda sorrissos e comprimento... uma ternura!

São estes mimos e ternuras que me fazem acreditar que vale a pena cada momento que passamos juntas. Não é só uma questão de exercício é a comunhão de bem estar e de bem querer... uma excelente forma de apresentar o mundo a quem o está a começar a conhecer!

Quanto a novidades:

- A Patrícia já está em casa com o Gustavo... que é uma ternura... estão em lua-de-mel e muito felizes. Hoje ouvir a sua voz foi um elixir... foi muito bom ouvir de uma Mama que, apesar de imprevista, fez uma cesariana a importância das aulas no momento do parto.

- O Martim, sorriso da Filipa, descobriu os pés e continua com sorrisos de orelha a orelha! Fez na terça 16, 4 meses! está um rapagão!

- A Mafalda, filhota da Lola, está enorme, esperta e cheia de energia... a Lola está de parabéns pela excelente recuperação!

- A Leonor já está no seu quartinho... o que foi um grande passo... a conquista do próprio espaço (que o digam os irmãos mais velhos que já tiveram de partilhar quarto!!!)! Continua esperta e bem disposta... agora já com as manhas de cólo (mas quem resiste?!). PArece que este fim-de-semana começa com as papas... esperamos pelas fotos do banho aos papás!

e pronto, parece que é tudo!

Beijokas, sorrisos e um pedido: quem tiver o numero de telefone da Joana por favor pode-me dar... quero falar com ela mas perdi o cotnacto juntamente com o tlm.

Quatro meses de ternura

2009-06-11T15:35:00.003+01:00

"O bebê não é um adulto imaturo, é um ser perfeito, em seu próprio nível de desenvolvimento. Assim, deveríamos afinar nossas percepções e nos enriquecer com o que nos ensina o bebê e aceitar sua precoce sabedoria."
(Mozart Alexandre Viotto)

Pois é amigas cá estou eu com a Leonor. Não é um anjo?!

A Leonor é daqueles bebés que nos dá vontade de engravidar todos os dias... é suficientemente calma para ser o sorriso de qualquer sala mas também suficientemente activa para seguir tudo o que a rodeia.É sorridente e palradora! Adora fazer ginástica...

Em breve marcamos um encontro para todos podermos sorrir em conjunto.

Faltam 15 dias para a abertura do novo espaço... não, não estou em pânico! Sei que vou ter o vosso apoio!

beijokas

nasceu o Bernardo!

2009-06-10T16:46:00.003+01:00

Olá Mamãs, Papás e sorrisos!

A milagre da multiplicação trouxe-nos mais um sorriso. Desta vez é a Patricia que nos traz as boas novas!

Nasceu o Bernardo! Nasceu hoje às 10h20 da matina (até que não foi mau para um feriado! Este rapaz nasceu já com um bom sentido horário!!!). Pesa 3,090kg, nada mau, hein?!

Segundo o horóscopo chinês o Bernardo é Búfalo/Boi. Na tradição chinesa isso quer dizer que:

- transmite muita confiança, sabendo confortar aqueles que ama quando precisam, dá apoio nos momentos difíceis, e também os anima para a vida e um novo amanhã, por isso acaba virando o suporte da relação, o “alicerce da casa”, todos se apoiam no seu companheirismo.

- quando o irritam demasiado vira uma verdadeira fera... (portanto será prudente não atrasar as horas de refeição, ok Patricia :))

Beijokas a todos e em especial para a Patrícia e sua nova família!

Yoga no dia Mundial da Criança

2009-06-07T21:02:00.003+01:00

Um cheirinho do quanto yoga e infância estão de mãos dadas, e de como juntas podem construir uma infância marcada pela mobilidade, expressão e criatividade levando a um mundo melhor!

Certamente que reconhecem o estrangulamento que as crianças de hoje vivem em prol da incansável ilusão do progresso. É com esta ilusão que justificamos a necessidade de estimular artificialmente (pela vastidão de produtos infantis que possuem ou a que têm acesso não necessitam de os imaginar/criar) privando a criança de desenvolver a sua criatividade, confiança e empreendorismo, características necessários às várias experiências que irão viver no futuro.

Os propósitos do Yoga para crianças são precisamente contrariar o sedentarismo e a imobilidade através do fortalecimento/alongamento muscular; estímulo à circulação sanguínea e por isso mesmo aos órgãos internos em geral; desenvolvimento da capacidade pulmonar, todas estas inevitavelmente associadas ao encontro com/ reconhecimento do corpo.
Busca-se também uma maior consciência emocional e mental através da exercitação da memória; do estímulo à concentração; da promoção da imaginação e criatividade, o que por si conduz à auto-análise, a uma maior noção dos sentimentos que nutrem por si e pela realidade que os envolve.

Ao contrário do que se possa pensar, o yoga para crianças tem origem no Hatha Yoga introduzindo o movimento livre (bastante desinibidor); através de jogos e exercícios em pequenos grupos; concedendo espaços de partilha e permitindo/promovendo sugestão criativa por parte das crianças.

Daqui a 19 dias temos o prazer de vos convidar a virem assistir a uma partilha de sorrisos e verem com os vossos olhos os sorrisos de crianças felizes e em descoberta de si.

Bem-me-quero 03.06.2009 - Penela

2009-06-06T01:08:00.003+01:00

Olá Mamãs, Papás e Sorrisos

Como sabem estive em Penela para dar a conhecer aos mais novos o maravilhoso mundo do Yoga. Como podem apreciar pela foto foi um verdadeiro sucesso.

Desenganem-se os "grandes" que acham que o yoga não é coisa para crianças... o Yoga é para todos.

Como diz Sharon Gannon:

"Não é possivel fazer Yoga. Yoga é o teu estado natural. O que podes fazer são exercícios de Yoga, que por sua vêz te poderão vir a revelar onde estás a resistir ao teu estado natural"

Beijokas

LL

Lembro a todos que faltam 21 dias para a abertura do nosso espaço! Conto com vocês e com os vossos melhores Sorrisos.

Encontro 31 de Maio

2009-05-27T08:25:00.003+01:00

Olá Sorrisos!

Esta semana trago algumas novidades!

A Paula e a Maria Francisca foram visitar-me... estão as duas lindas! A Paula já voltou à forma e vai iniciar o pós parto em Junho e a Maria Francisca é linda de morrer e enorme!!!

A Lola está de parabéns. Não só pela sua persistência na recuperação... estando já espectacular! Mas também pela filhota Mafalda que cresce a olhos vistos e está com uma boa disposição e energia que só visto!

A Olga já mandou fotos da Joana que é uma ternura!

A Paula também mandou fotos da Beatriz e suas fitas de cabelo... está enorme como podem ver pela foto!!!

A Teresa voltou às aulas mas diz que ainda vai trabalhar até dia 28 de Junho... o que é um marco visto a bébé nascer possivelmente no dia 2 de Julho!

Como vêem está tudo a correr bem!

Queria agora lançar uma proposta, no seguimento do desafio da Joana!

Que tal lanchar no domingo, 31 de Maio, nas galerias de Santa Clara? Se estiver bom tempo podemos ir dar uma volta com as bebés e aproveitar para trocar alguns sorrisos!!!

Peço que confirmem para o blog, mail ou meu tlm.

Eu vou lá estar! Conto com vocês!

Beijokas

Um 13 de Maio diferente

2009-05-20T20:07:00.004+01:00

Olá Amiguinhas

Mais uma Mamã feliz!

A Joana, filhota da Olga, deu o seu primeiro sopro no dia 13 de Maio pelas 23h00. Correu tudo muito bem e em dois dias estavam em casa... pela ausência de noticias desde sábado tenho a certeza que está tudo radiante e a Joana está a fazer o maior sucesso!

Para a mais recente família do nosso mundo encantado os meus sinceros parabéns!

Beijo a todas e todos que partilham comigo um pedaço dos seus dias especiais.

Feliz dia da Mãe

2009-05-04T14:12:00.002+01:00

A minha Mãe é a melhor Mãe do Mundo!

As Mães que tenho o privilégio de acompanhar são seguramente grandes candidatas ao título... são Mães atentas, preocupadas e empenhadas em darem aos seus bébés o melhor que o Mundo lhes pode dar... principalmente enquanto o seu Mundo são elas mesmas!

Na maior parte das vezes embelezamos o Mundo esquecendo de nos embelezarmos a nós mesmas... felizmente existem cada vez mais pessoas preocupadas em serem felizes, fazendo do Mundo que as rodeia um sorriso constante.

A minha Mãe ensinou-nos desde cedo o valor de um sorriso... e que sorriso!

Beijokas a todas

2009-05-01T23:13:00.004+01:00

Olá amiguitas

Ainda não há grandes novidades.

A bébé da Lena não quer sair do SPA, e a Filipa está maravilhosa mas ainda de baixa.

A bebé da Olga já pesa 2100kg dentro da barriga da mamã, a Teresa continua a trabalhar como uma maluca e a Ana Miguel tem um narizinho lindo e já é o orgulho da futura mamã.

A Mafalda já tem um monte de vocábulos novos e mostra agora o seu sorriso traquina, a Leonor continua um anjinho e a sua revista mensal é uma ideia de louvar! A Daniela descobriu as mãos e os gritinhos iniciou agora as sopas e é uma fofa! Da Laura só ouço falar bem mas ainda não tive o prazer de a conhecer pessoalmente.

O passeio de carrinhos não chegou a realizar-se, com grande pena minha, mas gostava mesmo de combinar um encontro entre todas para trocar experiências e novidades... aceitam-se sugestões!

Beijokas a todas as mamãs: Joana, Paula, Paula Santos, Telma, Lola, Patrícia Leite, Sandra, Fernanda, Lena, Filipa, Karin, Augusta, Mónica, Patrícia, Cristina, Eva, Marisa, Teresa e respectivos bebés... desculpem se me esqueci de referir alguém!

LL

2009-04-16T10:50:00.002+01:00

Olá meninos e meninas, papás e mamãs

Nasceu o Gustavo! Tudo correu bem e bebé e mamã estão muito bem a serem mimados pela mana e pelo papá! Nasceu na segunda-feira (13 de abril).

Porque a sabedoria popular continua a ser sábia - "em Abril àguas mil", vamos ter de adiar o nosso passeio de carrinhos. A sugestão é adiar para de 6ªf a oito dias, dia 24 de Abril à mesma hora, 15h. Que vos parece?

Conto com a presença de todas!

beijokas grandes

Alimentação saudável

2009-04-08T16:02:00.002+01:00

Viva, bom dia!

Quero lembrar a todas as Mamãs, Papás e Bebés que comer alimentos fresquinhos e da nossa zona são a melhor forma de crescermos, e sermos, saudáveis.

Apesar do corre corre dos nossos dias, existe sim a possibilidade de comer alimentos cheios de energia... e passar um bom tempo a ir comprá-los... fugindo aos alimentos de "frescura" industrializada e às horas fechados entre corredores frios e impessoais.

Podem encontrar estes produtos no próximo, e agora todos os Sábado, no Mercadinho do Botânico, ou para entrega na área de Coimbra (encomenda de valor superior a 10€) e Lousã, durante a semana.Directamente do agricultor para a vossa mesa. No Jardim Botânico da Universidade de Coimbra, junto aos arcos.

Para encomenda visitem os sítios na Internet

www.altodatrigueira.com www.quintadomouro.net www.plantadoxisto.pt

Aproveitam e passeiam pelo JArdim Botânico, existe melhor forma de passar uma manhã de sábado?!

Fica a proposta e muitos sorrisos

Da amiga

LL

nasceu a Maria Francisca

2009-04-05T20:59:00.003+01:00

Olá Amigas

Fiquei muito contente com os feedbacks recebidos sobre o passeio de carrinhos!

Lembro que não é no fim-de-semana mas sim a uma 6ªf (17 de abril) Às 15h. Encontramo-nos no parque verde junto do urso gigante para uma foto de grupo.
Peço-vos que deixem a confirmação da vossa presença em forma e comentário (para isso têm de clicar na palavra "sorrisos" no fim da mensagem).

Agora uma boa nova. A Maria Francisca já nasceu... No dia 2 de Abril às 15h30 a sementinha que a Paula transportou e cuidou com uma dedicação exemplar veio conhecer o mundo na forma de uma bonita flor. Ainda não visitei mas a Paula diz que tudo correu muito bem e que estão ambas bem. Esperemos vê-las em breve.

Beijokas a todas

Actividades para as Mamãs e seus Filhotes

2009-04-02T14:53:00.004+01:00

É com alegria que anuncio a realização de duas actividades:

1ª - "passeio de carrinhos" no parque verde do mondego. a ideia seria nos encontrarmos no parque verde do Mondego para um passeio com os bebés (dentro ou fora do "SPA")... passarmos a ponte d. inês a pé e voltar para lanchar nas docas. O dia sugerido é 6ª feira, 17 de abril às 15h! Quem alinha? Mandem-me um mail a confirmar, por favor.

2ª - "artes de barriga" - a ideia é nos encontrarmos para um dia descontraído a pintar a barriga, fazer moldes e outras actividades para recordar esta experiência. Sugiro domingo dia 26 de abril às 15h em minha casa, vila nova de poiares. Mandem-me um mail a confirmar, por favor. Obviamente que quem já teve bebé tb pode vir e podemos fazer outras coisas com os bebés para além da partilha de experiências que podemos usufruir!

Beijokas doces

yoga versus hidro na gravidez

2009-03-26T13:09:00.005Z

Por conta das perguntas que vão chegando aqui ficam alguns esclarecimentos.

Não é possível comparar os beneficios das aulas de yoga e de hidro durante a gravidez porque se propõem a objectivos distintos.

Na verdade, o programa de grávidas contempla 3 momentos: o yoga, a hidro e o aconselhamento alimentar.
Por uma questão de comodidade são pagos em separado mas a verdade é que pretendem ser um programa só.

As aulas de piscina são importantes porque desenvolvem um espírito de grupo saudável que ajuda a passar por estes nove meses com uma desenvoltura própria, num ambiente de inter-ajuda e compreensão que vos dá equilibrio emocional e promove o factor social, muitas vezes negligenciado durante a gravidez.
Estar na água proporciona a sensação de leveza e consequentemente o alívio corporal ao mesmo tempo que se trabalha a tonificação muscular dos principais grupos.

Por outro lado, as aulas de Yoga oferecem a calma, o relaxamento, a estabilidade e o equilibrio que a grávida necessita para entender as alterações que ocorrem no corpo, mente e espírito ao longo da gestação. As aulas de yoga proporcionam o alongamento e relaxamento necessário para combater o stress do dia a dia associado às alterações de humor clássicas da gravidez. As aulas são um momento onde se desenvolvem os laços Mãe-bebé e onde a grávida pode fazer o que realmente importa - respirar por dois e ouvir o seu corpo, o seu ritmo.

O aconselhamento alimentar ajuda a grávida a despertar o sentido consciente da sua alimentação. Comendo o que realmente importa em cada mês de gestação. Este só é realizado se a grávida pretender uma vez que não pretende impôr-se aos conselhos do médico.

Mas mais e melhor do que eu, as vossas colegas que já passaram pelo processo podem explicar que diferenças sentiram entre uma e outra aula... a partilha é sempre a melhor forma de transmissão de conhecimento. POr isso, façam deste blog o que ele pretende ser... um local de partilha desta experiência mágica e única que é gerar um bebé.

Beijokas a todas

novos sorrisos vieram ao mundo

2009-03-25T17:02:00.002Z

Este mês temos novos aniversariantes... até temos um cachopo!!!

Parabéns à Mamã Joana que trouxe o sorriso da Laura para colorir um pouco mais este mundo. A Laura nasceu uma mulheraça de 50cm e é um doce pelo que mostram as fotos e contam os Papás! É peixinho (o que já à partida é uma excelente noticia porque tem o mesmo signo que eu e por isso só pode ser uma menina linda. Se não acreditem leiam lá um pouco sobre nós - idealistas, ora tímidos, ora corajosos, mas sempre devotados aos seus ideais. São sociáveis e hospitaleiros com forte vontade de concordar com todos). LOL... Já para não falar do nome que também por si só já é uma mais valia (uma vez que tem mais uma letra que o meu!).

Parabéns à Mamã Eva que nos fez sorrir com a vinda do João no dia 21 de Março pelas 05h25 (não sei o que se passa este ano que os garotos nascem todos de madrugada:)!). É um carneirinho de 3, 250gr e o orgulho do Pais babados. Dizem que as pessoas nascidas sob a influência deste signo são dinâmicas, ambiciosas e dotadas de um forte desejo de mando e poderio. A acção é a sua palavra de ordem, inspirando sempre confiança nos seus empreendimentos. Agradam pela sua franqueza e espontaneidade. Porque são decididos, não esmorecem perante os obstáculos que se lhes deparam (parece-me bem!)

Parabéns à Mamã Paula que nos trouxe a tão esperada Beatriz... é uma rapagona de 50cm... como o João, também é Carneiro. Mas como ainda não falei com a Mamã ainda não vos consigo dar grandes novidades. Estamos todos ansiosos por a conhecer.

Enfim, estes são os aniversariantes deste mês.

Bem vindos bébés!

aulas em casa

2009-03-17T00:56:00.003Z

Olá meninas... como correu o fim-de-semana?!

Ao abrir o mail este fim-de-semana tive a felicidade de encontrar alguns mails de Mamãs interessadas na recuperação pós parto mas com algumas questões acerca da metodologia da aula. Na tentativa de esclarecer possíveis dúvidas que ainda existam aqui ficam algumas respostas.

1. Quando começar?
A ginástica de recuperação pós-parto, deve ser iniciada desde o Puerpério (período de seis semanas a contar do dia do parto, se natural, oito semanas se cesariana) desde que o não haja sangramento e o médico que a segue tenha dado autorização.

2. Objectivo da recuperação pós parto.
A recuperação pós parto pretende ajudar a mulher a recuperar mais facilmente a forma após o parto permitindo que a associação do exercício físico com a segregação de hormonas como a ocitocina, ajudem o útero e os órgãos genitais a regressarem ao seu estado anterior à gravidez.

3. Em que se baseiam as aulas?
Na Recuperação Pós Parto são realizados diversos exercícios para recuperar ou melhorar a tonicidade muscular do soalho pélvico e corrigir o descontrolo dos esfíncteres.
A partir da séptima semana, é reforçada toda a musculatura abdominal para corrigir a diástese abdominal e consequente diminuição do perímetro abdominal, a musculatura dorso-lombar e ainda a musculatura peitoral.

4. Qual a duração do programa de recuperação?
A recuperação deve ter uma duração mínima de 3 meses mas só está realmente completa quando a mãe se sentir preparada para enfrentar uma actividade física mais exigente.
Está integrado no programa a prescrição de exercício que a Mãe deve realizar após a recuperação.

5. Posso levar o meu bébé?
O bebé é muito bem vindo!

6. Qual o preço das sessões?
Preços para sessões particulares em casa - 10€ (o pagamento é realizado mensalmente de acordo com o número de sessões mensais).
Preço da sessão experimental - 15€
(preços para a cidade de coimbra)

mantas para os nossos bebés fazerem yoga

2009-03-12T12:45:00.004Z

Olá meninas

Mais uma surpresa!

Para celebrar a chegada dos bébés 2009 decidi oferecer uma manta de boas vindas a todos os bébés que tenham a sorte das mamãs os levarem ao yoga para bébés.

Não vou escrever uma vez mais acerca dos benefícios que os vossos bébés podem ter com esta prática, ou de que forma esta pode ajudar e melhorar a qualidade de tempo que passam com eles porque isso para além de ser redundante não conseguiria nunca ter a verdadeira dimensão da prática.

Assim, fica o convite e a promessa de uma prenda bem fofinha de boas vindas a este novo mundo de desenvolvimentos pessoal na mais perfeita paz e harmonia.

bem vinda Laura!

2009-03-11T14:42:00.002Z

Olá amiguitas

A Laura nasceu no dia 09 de Março às 00h05!

A Joana está de parabéns... vejam lá que ainda teve a paz de espirito para se rir durante o parto!!! Correu tudo muito bem e ambas estão em harmonia!

Parabéns a ambas!

Para as futuras mamãs que perguntam até quando podem praticar fica o exemplo da Joana cuja última aula foi na 5ªf (05 de MArço).

yoga para grávidas

2009-02-24T19:26:00.001Z

BENEFÍCIOS DO YOGA NA GRAVIDEZ

A proposta de Yoga para Grávidas tem por objectivo oferecer um espaço e tempo de reflexão, relaxamento e fortalecimento da auto-estima feminina e a auto-confiança.

Quando posso começar?
Está grávida?
Então seja bem vinda…
No caso de ter antecedentes de aborto espontâneo ou gravidez de risco deverá consultar o seu médico e pedir para conversar com a professora para expor o seu caso de forma a garantir que todos os exercícios são adequados à sua situação.

Como são estruturadas as aulas?
As aulas têm por base a realização de Asanas (posturas) do Hatha-Yoga, adaptadas à gravidez e suas mudanças. Durante toda a aula, irá aprender a concentrar-se na respiração por forma a perceber os suaves movimentos que ocorrem quando respira fundo e se liberta das tensões do dia a dia.

Quais os objectivos das aulas?
Ajudar a coluna vertebral a manter a sua flexibilidade e libertar-se da rigidez acumulada durante o dia.
Desenvolver a «consciência corporal» a cada dia, voltando-a para si própria e para o seu bebé.
Ensinar a focar-se no seu corpo em transformação e a gerir as suas emoções ao longo da gestação.

Alguns benefícios:
1. Proporciona uma gravidez estável e harmoniosa e um parto fácil e suave uma vez que estimula a confiança e segurança necessárias para antes, durante e depois do parto.
2. Ensina a relaxar, tendo mais tempo para si e para o seu bebé em momentos de silêncio e de paz.
2. Reduz as náuseas, enjoos matinais e distúrbios emocionais;
3. Melhora a circulação sanguínea (melhora o retorno venosoe consequente diminuição do risco de edema ou varizes), o trânsito intestinal e a digestão;
4. Promove vitalidade, mobilidade, saúde e bem-estar mental equilibrando e acalmando a mamã nesta nova fase da sua vida;
5. Favorece a flexibilidade e o fortalecimento do pélvis, peito e coluna;
6. Prepara os músculos para o parto;
7. Alivia dores de costas;
8. Melhora a qualidade do sono;
9. Fortalece a ligação entre a mãe e o bebé através de visualizações e técnicas de respiração;

yoga para bébés

2009-02-21T21:58:00.005Z

As aulas de yoga para bébés centram-se essencialmente na adaptação de posturas do yoga clássico aos bebés procurando estimular a sua integração sensorial, o seu desenvolvimento psicomotor e estimular o vínculo afectivo entre pais e seus filhote.

Como são estruturadas as aulas?
As aulas são estruturadas tendo em conta a idade e etapa de desenvolvimento do seu bebé.

Porque devo esta actividade ser incluída no dia a dia do meu bebé?
Porque os bebés passam cada vez mais tempo nos "ovos", nos carros, nos parques ou nos andarilhos o que condiciona os seus movimentos e atrasa, consequentemente, outras etapas de desenvolvimento como o gatinhar, andar e inclusivamente poderá influenciar o seu conhecimento cognitivo (por estar intimamente relacionado com a exploração do contexto e de si mesmo que o desenvolvimento motor proporciona).
Para além disso a prática regular de exercício estruturado e seguro ajuda o seu bebé a crescer mais confiante, consciente de si mesmo.
Apesar de tantos outros benefícios sublinhamos ainda a relação que se estabelece e se desenvolve entre o bebé e os seus pais quando ambos se dedicam inteiramente ao bem estar e a uma actividade de exploração de ambos num ambiente relaxante e confortável.

Que benefícios terá o meu bebé com a prática:
Como o sabem os papás que já praticaram yoga, a sua prática promove um sono de maior qualidade, melhora a digestão e alivia as dores e cólicas (tão características dos primeiros meses), reduz a inquietação/irritação típicas de quem está a adaptar-se a uma nova realidade (após ter passado 9 meses num SPA 5 estrelas!!!), ajuda o desenvolvimento neuromuscular, fortalece o sistema imunitário, aumenta a consciência corporal e e espacial, aumenta a auto-estima e a auto-confiança.
Todos este benefícios não trarão apenas um desenvolvimento mais harmonioso e pacifico ao seu bebé, ajudarão também a desenvolver nele caracterisiticas de serenidade e paz que o acompanharam ao longo de toda a sua vida.

Mas também os papás beneficiam com a prática:
Para além do bem estar e satisfação inerentes ao desenvolvimento harmonioso do vosso bebé, o vínculo afectivo que se desenvolve ajuda a adquirir confiança, a reduzir o stress e a ansiedade e a usufruir de momentos especiais de dedicação ao bebé. Assim tanto Pais como bebés aprendem a tirar o maior partido desta relação que se inicia, acalmando-se mutuamente e aprendendo a valorizar o tempo de qualidade que passam juntos.

Informações:
Pais e bebés devem fazer aula com roupa confortável e prefencialmente de algodão.
Cada bebé deve ter a sua manta e uma almofada grande.
Os bebés podem começar a frequentar as aulas a partir dos 2 meses.

ONDE ME PODEM ENCONTRAR

2009-02-18T11:06:00.007Z

Este blog foi criado em resposta às dificuldades que as Mamãs de Coimbra sentem quando procuram algum sítio para realizarem exercício específico para esta nova fase.

A todas as Mamãs que me incentivaram a divulgar esta minha actividade o meu muito obrigada.

A todas aquelas que não me conhecem e que procuram um local onde se sintam identificadas e acompanhadas para este momento especifico fica o convite para experimentarem uma aula e decidirem se é este o tipo de acompanhamento que desejam nesta fase tão particular.

O horário das aulas é ainda limitado às inscrições, podendo abrir novas aulas se houver suficientes interessadas. As aulas têm no máx. 5 grávidas e pretendem criar um momento não só de estímulo físico e mental como também um clima de inter ajuda e partilha.

Todas as aulas de yoga (grávidas, pós-parto e bébés) têm lugar no Women Fit de Coimbra que se encontra localizado na:

Rua das Parreiras, nº 28, R/C esqº
Celas
3000-304 Coimbra

As aulas de hidroginástica têm lugar no Complexo de Piscinas Rui Abreu (Pedrulha) inseridas no plano de actividades do União Clube Eirense.