yoga versus hidro na gravidez

Por conta das perguntas que vão chegando aqui ficam alguns esclarecimentos.

Não é possível comparar os beneficios das aulas de yoga e de hidro durante a gravidez porque se propõem a objectivos distintos.

Na verdade, o programa de grávidas contempla 3 momentos: o yoga, a hidro e o aconselhamento alimentar.
Por uma questão de comodidade são pagos em separado mas a verdade é que pretendem ser um programa só.

As aulas de piscina são importantes porque desenvolvem um espírito de grupo saudável que ajuda a passar por estes nove meses com uma desenvoltura própria, num ambiente de inter-ajuda e compreensão que vos dá equilibrio emocional e promove o factor social, muitas vezes negligenciado durante a gravidez.
Estar na água proporciona a sensação de leveza e consequentemente o alívio corporal ao mesmo tempo que se trabalha a tonificação muscular dos principais grupos.

Por outro lado, as aulas de Yoga oferecem a calma, o relaxamento, a estabilidade e o equilibrio que a grávida necessita para entender as alterações que ocorrem no corpo, mente e espírito ao longo da gestação. As aulas de yoga proporcionam o alongamento e relaxamento necessário para combater o stress do dia a dia associado às alterações de humor clássicas da gravidez. As aulas são um momento onde se desenvolvem os laços Mãe-bebé e onde a grávida pode fazer o que realmente importa - respirar por dois e ouvir o seu corpo, o seu ritmo.

O aconselhamento alimentar ajuda a grávida a despertar o sentido consciente da sua alimentação. Comendo o que realmente importa em cada mês de gestação. Este só é realizado se a grávida pretender uma vez que não pretende impôr-se aos conselhos do médico.

Mas mais e melhor do que eu, as vossas colegas que já passaram pelo processo podem explicar que diferenças sentiram entre uma e outra aula... a partilha é sempre a melhor forma de transmissão de conhecimento. POr isso, façam deste blog o que ele pretende ser... um local de partilha desta experiência mágica e única que é gerar um bebé.

Beijokas a todas

ONDE ME PODEM ENCONTRAR

Este blog foi criado em resposta às dificuldades que as Mamãs de Coimbra sentem quando procuram algum sítio para realizarem exercício específico para esta nova fase.

A todas as Mamãs que me incentivaram a divulgar esta minha actividade o meu muito obrigada.

A todas aquelas que não me conhecem e que procuram um local onde se sintam identificadas e acompanhadas para este momento especifico fica o convite para experimentarem uma aula e decidirem se é este o tipo de acompanhamento que desejam nesta fase tão particular.

O horário das aulas é ainda limitado às inscrições, podendo abrir novas aulas se houver suficientes interessadas. As aulas têm no máx. 5 grávidas e pretendem criar um momento não só de estímulo físico e mental como também um clima de inter ajuda e partilha.

Todas as aulas de yoga (grávidas, pós-parto e bébés) têm lugar no Women Fit de Coimbra que se encontra localizado na:

Rua das Parreiras, nº 28, R/C esqº
Celas
3000-304 Coimbra

As aulas de hidroginástica têm lugar no Complexo de Piscinas Rui Abreu (Pedrulha) inseridas no plano de actividades do União Clube Eirense.