Mama Sorri e eu serei um bebé feliz!!!

Tenho o costume de congratular as Mamãs que me procuram, ou que procuram qualquer outro tipo de acompanhamento para o parto, pela atitude interactiva e dinâmica com que presenteiam os seus bebés mesmo antes de nascerem.

Não faltam estudos científicos, para as mentes mais analíticas, sobre a qualidade da gravidez na experiência do trabalho de parto e no comportamento dos recém-nascidos. Porém, frequentemente vemos Mamãs preocupando-se mais com as cores do carrinho e stressando com a escolha do quarto em vez de aproveitarem os nove meses de gestação de um novo ser com alegria e paz, desfrutando de cada segundo desta experiência maravilhosa que é a gestação de um novo ser e preparando-se para o parto, esse acontecimento natural e do qual todas as mulheres são perfeitamente capazes mas cujo medo cresce das histórias com que se habituaram a crescer!

O programa de preparação para o parto "Mamas e Bebés" surge fruto de seis anos de experiência no acompanhamento de gestações sob as regras de espaços mais virados para o mercantilismo e o geral e cada vez menos personalizados. Assim, surge a necessidade de trabalhar com ar, respeito e amor por cada gestação. Afinal, estamos a falar de um momento único na sua vida mas na vida de todos nós - a vinda de um novo sorriso a este Mundo maravilhoso em que vivemos.

Com este programa, ao chegar o momento de dar à luz, o parto já não será aquele momento assustador que a pode surpreender a cada momento. Ao longo de 9 meses a Mamã aprende a alimentar e a moldar as suas expectativas, os seus receios e as suas ansiedades até que no momento saberá como reduzir as dores das contracções e os pequenos truques para conseguir uma dilatação completa.

Ao longo destes nove meses não será apenas uma barriga, uma Mamã, uma Mulher... será o conjunto de todos os papéis que veste no dia a dia (Mãe, mulher, esposa, dona de casa, chefe, empregada, professora, aluna, gestora, filha, neta, irma, amiga, companheira, colega...). E durante todo este processo será mimada e conduzida ao clima de alegria e felicidade que deve permear toda a sua gestação, sendo o espelho da leveza, energia, confiança e alegria que este momento lhe proporciona!

Namasté

Olá Amigos e Sorrisos

Decidimos finalmente criar um blog de Nós.

Este blog surge da nossa vontade de estar conectados com o Ser... comigo, contigo e com ele também. Estarmos conectados com quem está próximo é bem mais pessoal, e nós adoramos essas partilhas em frente de um Yoga Tea mas como sabemos que isso nem sempre é possível decidimos abrir mais pontes... o blog é uma dessas pontes, uma forma de estarmos mais perto de Ti.

Para facilitar a vossa pesquisa e orientação apresentamos as as nossas actividades:
* Medicina e Terapia Ayurvédica - abhyangam shirodara, suedana;
* Yoga - Ashtanga e Hatha,Yoga para grávidas e Yoga para crianças;
* Massagem Terapêutica e de Relaxamento;
* Shantala(massagem para bébes);
* Preparação pré e pós parto;
* Coaching;
* Empreendorismo;
* Psicologia Educacional e Avaliação Psicológica;
* Psicologia Clínica e Terapia de Casal;
* Ginástica para bébés;
* Pilates;
* Curso Corpo e Mente;
* Workshops de culinária, relaxamento, massagem, criativo, musical, micológico (e todos os outros que se lembrem de sugerir, desde que encontremos a pessoa certa para o desenvolver);

Mas não fiquem por aqui... venha conhecer (se ainda não conhece) e usufruir (da paz, do chá... e do espaço que é também seu).

Paz, Liberdade, Prosperidade e Felicidade para todos os sorrisos.

novo espaço para vos receber

Mamas, bebés e afectos,

Em breve inaugura o "Bem-Me-Quero" um espaço pensado para vos receber e vos fazer renascer a cada novo dia desta nova etapa das vossas vidas.

Conto com a vossa visita antes da inauguração para receber a vossa energia, os vossos sorrisos e principalmente a vossa opinião porque sei que "Bem-Me-Querem" e que me dirão do fundo do vosso coração como posso tornar este espaço mais agradável e acolhedor!

Beijos grandes.

Esta semana começam as seguintes aulas:

Yoga
* 3ª, 5ª e 6ª às 13h30
* 2ª e 4ª às 17h e às 19h

Pré-parto
* todos os dias às 15h
* 2ª e 4ª às 18h

pós-parto
* todos os dias às 11h30

Para todas as aulas serão aceites marcações.

Para massagem de relaxamento, abhyanga (massagem ayurveda) e massagem de recuperação terão de fazer marcação.

Estamos ainda a aceitar inscrições para massagem a bebés, yoga para bebés e yoga para crianças!

beijos, sorrisos, mimos e brilho

LL

Bem-me-quero 03.06.2009 - Penela

Olá Mamãs, Papás e Sorrisos

Como sabem estive em Penela para dar a conhecer aos mais novos o maravilhoso mundo do Yoga. Como podem apreciar pela foto foi um verdadeiro sucesso.

Desenganem-se os "grandes" que acham que o yoga não é coisa para crianças... o Yoga é para todos.

Como diz Sharon Gannon:

"Não é possivel fazer Yoga. Yoga é o teu estado natural. O que podes fazer são exercícios de Yoga, que por sua vêz te poderão vir a revelar onde estás a resistir ao teu estado natural"

Beijokas

LL

Lembro a todos que faltam 21 dias para a abertura do nosso espaço! Conto com vocês e com os vossos melhores Sorrisos.

mantas para os nossos bebés fazerem yoga

Olá meninas

Mais uma surpresa!

Para celebrar a chegada dos bébés 2009 decidi oferecer uma manta de boas vindas a todos os bébés que tenham a sorte das mamãs os levarem ao yoga para bébés.

Não vou escrever uma vez mais acerca dos benefícios que os vossos bébés podem ter com esta prática, ou de que forma esta pode ajudar e melhorar a qualidade de tempo que passam com eles porque isso para além de ser redundante não conseguiria nunca ter a verdadeira dimensão da prática.

Assim, fica o convite e a promessa de uma prenda bem fofinha de boas vindas a este novo mundo de desenvolvimentos pessoal na mais perfeita paz e harmonia.

yoga para grávidas

BENEFÍCIOS DO YOGA NA GRAVIDEZ
 
A proposta de Yoga para Grávidas tem por objectivo oferecer um espaço e tempo de reflexão, relaxamento e fortalecimento da auto-estima feminina e a auto-confiança.

Quando posso começar?
Está grávida?
Então seja bem vinda…
No caso de ter antecedentes de aborto espontâneo ou gravidez de risco deverá consultar o seu médico e pedir para conversar com a professora para expor o seu caso de forma a garantir que todos os exercícios são adequados à sua situação.

Como são estruturadas as aulas?
As aulas têm por base a realização de Asanas (posturas) do Hatha-Yoga, adaptadas à gravidez e suas mudanças. Durante toda a aula, irá aprender a concentrar-se na respiração por forma a perceber os suaves movimentos que ocorrem quando respira fundo e se liberta das tensões do dia a dia.

Quais os objectivos das aulas?
Ajudar a coluna vertebral a manter a sua flexibilidade e libertar-se da rigidez acumulada durante o dia.
Desenvolver a «consciência corporal» a cada dia, voltando-a para si própria e para o seu bebé.
Ensinar a focar-se no seu corpo em transformação e a gerir as suas emoções ao longo da gestação.

Alguns benefícios:
1. Proporciona uma gravidez estável e harmoniosa e um parto fácil e suave uma vez que estimula a confiança e segurança necessárias para antes, durante e depois do parto.
2. Ensina a relaxar, tendo mais tempo para si e para o seu bebé em momentos de silêncio e de paz.
2. Reduz as náuseas, enjoos matinais e distúrbios emocionais;
3. Melhora a circulação sanguínea (melhora o retorno venosoe consequente diminuição do risco de edema ou varizes), o trânsito intestinal e a digestão;
4. Promove vitalidade, mobilidade, saúde e bem-estar mental equilibrando e acalmando a mamã nesta nova fase da sua vida;
5. Favorece a flexibilidade e o fortalecimento do pélvis, peito e coluna;
6. Prepara os músculos para o parto;
7. Alivia dores de costas;
8. Melhora a qualidade do sono;
9. Fortalece a ligação entre a mãe e o bebé através de visualizações e técnicas de respiração;

yoga para bébés

As aulas de yoga para bébés centram-se essencialmente na adaptação de posturas do yoga clássico aos bebés procurando estimular a sua integração sensorial, o seu desenvolvimento psicomotor e estimular o vínculo afectivo entre pais e seus filhote.

Como são estruturadas as aulas?
As aulas são estruturadas tendo em conta a idade e etapa de desenvolvimento do seu bebé.

Porque devo esta actividade ser incluída no dia a dia do meu bebé?
Porque os bebés passam cada vez mais tempo nos "ovos", nos carros, nos parques ou nos andarilhos o que condiciona os seus movimentos e atrasa, consequentemente, outras etapas de desenvolvimento como o gatinhar, andar e inclusivamente poderá influenciar o seu conhecimento cognitivo (por estar intimamente relacionado com a exploração do contexto e de si mesmo que o desenvolvimento motor proporciona).
Para além disso a prática regular de exercício estruturado e seguro ajuda o seu bebé a crescer mais confiante, consciente de si mesmo.
Apesar de tantos outros benefícios sublinhamos ainda a relação que se estabelece e se desenvolve entre o bebé e os seus pais quando ambos se dedicam inteiramente ao bem estar e a uma actividade de exploração de ambos num ambiente relaxante e confortável.

Que benefícios terá o meu bebé com a prática:
Como o sabem os papás que já praticaram yoga, a sua prática promove um sono de maior qualidade, melhora a digestão e alivia as dores e cólicas (tão características dos primeiros meses), reduz a inquietação/irritação típicas de quem está a adaptar-se a uma nova realidade (após ter passado 9 meses num SPA 5 estrelas!!!), ajuda o desenvolvimento neuromuscular, fortalece o sistema imunitário, aumenta a consciência corporal e e espacial, aumenta a auto-estima e a auto-confiança.
Todos este benefícios não trarão apenas um desenvolvimento mais harmonioso e pacifico ao seu bebé, ajudarão também a desenvolver nele caracterisiticas de serenidade e paz que o acompanharam ao longo de toda a sua vida.

Mas também os papás beneficiam com a prática:
Para além do bem estar e satisfação inerentes ao desenvolvimento harmonioso do vosso bebé, o vínculo afectivo que se desenvolve ajuda a adquirir confiança, a reduzir o stress e a ansiedade e a usufruir de momentos especiais de dedicação ao bebé. Assim tanto Pais como bebés aprendem a tirar o maior partido desta relação que se inicia, acalmando-se mutuamente e aprendendo a valorizar o tempo de qualidade que passam juntos.

Informações:
Pais e bebés devem fazer aula com roupa confortável e prefencialmente de algodão.
Cada bebé deve ter a sua manta e uma almofada grande.
Os bebés podem começar a frequentar as aulas a partir dos 2 meses.