SER MÃE

SER MÃE
PREPARO-ME PARA A MATERNIDADE QUE É O PROJECTO MAIS IMPORTANTE DA MINHA VIDA

Quem sou eu

Meu nome é Lara, sou uma mulher activa, sorridente e dinâmica.

SOU MÃE... e filha, amiga, confidente, Yoguini, Terapeuta Ayurveda, Doula... sou tudo para quem sou alguma coisa e nada para quem não precisa.

Trabalho com bebés desde sempre mas oficialmente desde 1994 e com as suas mamãs desde 2004.

Estou apaixonada pela vida e pela natureza.

Certificação ENCA (European Network of Childbirth Associations)

Experiência profissional

- natação para bébés

- prescrição e acompanhamento de exercício físico para pré e pós parto

- professora de yoga

- terapeuta ayurveda



CONTACTOS

Telm 91 89 62 127

Email laralimapt@gmail.com

ONDE ME PODEM ENCONTRAR

Rui Brigadeiros: Fiz os brigadeiros para a festa da despedida do Ieber para lhe desejar boas férias. Receita: 1/2 tablete de chocolate de cozinha 1 lata de leite condensado 1 colher de sopa de manteiga Preparação: Colocar tudo num tacho e deixar cozinhar até que a massa se separa quando se passa a colher de pau no meio Deixar arrefecer e formar bolinhas que se enrolam em chocolate granulado (convém ter as mãos oleadas quando se moldam as bolinhas).

Yoga + Reiki = Bebé Yogui - Um testemunho na primeira pessoa!

"Hoje faz seis meses que seis horinhas mudaram o rumo da vida… para muito melhor é
claro !! Por isso decidi partilhar este pedacinho de texto convosco, uma vez que tal como todas sabemos, e variando claro de mamã para mamã, todas sentimos os nossos desconfortos, no meu caso stressada (como era), a fase inicial da gravidez acentuou um conjunto de emoções,sentimentos, interrogações, medo, angustia, ansiedade, tristeza. Receando que esta confusão de sentimentos se transmitisse ao nosso bebé procurei soluções, até que uma amiguita me falou na “família” BMQ, e foi então a descoberta do renascer dia após dia…

Refiro-me ao yoga, refiro-me simplesmente ao fechar os olhos e descontrair cada
centímetro do meu corpo.

Uma das primeiras coisas que o yoga me transmitiu foi a enorme flexibilidade que o nosso corpo atinge quando estamos grávidas e que não imaginávamos tendo por isso receios e medos com o nosso corpo que, com o yoga ultrapassamos. Assim,
com a prática das posturas, a minha musculatura foi sendo trabalhada gradualmente e
desenvolvi uma força física que foi muito útil no parto. Mais para o final da gravidez nas aulas especificas de preparação para o parto existiam posturas que me davam um relaxe total do corpo, uma posição de alivio como se de uma massagem se tratasse e ao mesmo tempo uma ligação muito forte com o David , tudo isto num ambiente extremamente calmo e com uma professora sempre ao nosso lado (obrigada Lara).
Realço por ultimo a importância dos exercícios respiratórios, que me levaram a reaprender a respirar. Porque nós não utilizamos nossa capacidade total de respiração, esta reaprendizagem veio a ser muito importante principalmente na hora do parto. Ao respirar correctamente, tive um autocontrole das emoções
e consegui dar à luz com mais tranquilidade (autocontrolo elogiado pela equipa de enfermagem presente
, e também pelo papá que esteve sempre calmo ao meu lado).

Resta-me pois dizer:

Mamãs pratiquem Yoga, faz bem ao corpo e à alma!

Adicionalmente, durante a gravidez e também no BMQ tive oportunidade de receber
Reiki.

Pelo que também gostaria de deixar o testemunho: o Reiki ajudou a aliviar dores e
tensões, relaxar, promover bem-estar não só a mim mas também ao David que durante as
sessões se movia harmoniosamente no seu SPA
(que só deixou às 41 semanas ).

Passado ½ aninho sem cólicas, sem noites mal dormidas e com várias assistências
às aulas pós parto da mamã, posso dizer que o David é um bebé “Yogui”, sereno, risonho
e muito amigo dos papás e de todos os BMQS!

26/07/2011
Dália e David

Momentos felizes!



"No decorrer de uma gravidez a mulher ganha peso, perde mobilidade, aumenta o sedentarismo e tudo isto tentando gerar uma criança."

Li esta frase hoje num livro de preparação para o parto!

POR FAVOR!!!!

Desafio as minhas Mamãs a comentarem porque no BMQ VIVEMOS EFECTIVAMENTE NUMA OUTRA REALIDADE!!!!!

Uma realidade oposta à descrita;)

Mais dois kinders que fizeram pop-up!



Que alegria...

13 de Abril - Inês Alarcão... uma pérola... a primeira bebé BMQ desde a Gema;))))

26 de Abril - Laura Ramos... uma bijoux!

28 de Abril - Brasileirinho fofo...

Continuamos a trabalhar para um Mundo mais feliz!

Estas mamãs registaram este momento em gesso... e estão maravilhosas as nossas barriguitas!

Se estiver interessada em fazer o molde da sua barriga mas não sabe o que lhe fazer contacte-nos que lhe apresentamos sugestões de acordo com a sua casa e o seu gosto...

Mais informações: www.bemmquero@gmail.com ou 918962127

GAMA WELLEDA PARA BEBÉS



Confesso que é sempre uma emoção, para mim,saber que as minhas "Kinders" entram felizes e tranquilas na maternidade e as minhas Mamãs e Bebés saiem seguros e confiantes da maternidade.

Sair da maternidade e ir para casa com aquele Ser lindo e fofo, é uma das grandes alegrias na vida de qualquer mulher, de qualquer família e consequentemente um grande momento para a familia que vou criando ano após ano.

Até há bem pouco tempo, apesar da felicidade, da tranquilidade e da confiança que sempre caracterizaram as minhas Mamãs havia um quê de dúvida em que não conseguia ajudar... Especialmente, para as Mães e Pais do primeiro filho onde os sentimentos de insegurança em relação à melhor forma de proteger a pele daquela criaturinha
tão nova, tão frágil e já tão amada.

Zelar pela informação, bom senso e tranquilidade da Mãe e do Bebé sempre foi meu ponto de honra e isso requer muito carinho, gentileza e uma boa dose de informação. Foi nesse caminho que encontrei a Welleda, uma marca líder em produtos naturais, ecológicos e amigos da natureza e do Bebé.

Se quiserem mais informações não hesitem em me contactar.
918962127
bemmquero@gmail.com

O molde dos Kinders!!!






Estamos apaixonadas!

Estamos apaixonadas pelas barrigas das nossas Mamãs... trabalhar assim é realmente maravilhoso!

Estar grávida é um efectivamente um momento especial! Mas a vida é também um dom especial...

No BMQ apenas queremos mostrar ao mundo quão especial somos por partilharem a vossa existência connosco e principalmente pela continua esperança que as vossas barrigas nos trazem de que vêem ai seres muito especiais!!!

Cada gravidez traz uma nova vida e para nós a realização do molde deste momento é também um momento único! Cada tira de gesso tem uma história, uma piada, um carinho, um sorriso... Isso é o que distingue as nossas barrigas de todas as outras... é um momento nosso... um momento, como todos os outros que já passamos verdadeiramente especial e genuino!

Aqui ficam as imagens de alguns destes momentos

Workshop de Shantala - 27 de Março às 15h




"A massagem de bebés é uma arte tão antiga quanto profunda. Simples, mas difícil. Difícil por ser simples como tudo o que é profundo." Frédéric Leboyer in: Shantala- ed.Ground.

A Shantala é uma massagem de origem indiana para o equilíbrio físico, emocional e energético do bebé, que, para além dos inúmeros benefícios no seu desenvolvimento, contribui ainda para a resolução de problemas comuns como cólicas e regulação do sono.
O toque e o carinho fomentam um aumento da auto-estima e consequentemente da imunidade uma vez que a pele é o maior e o mais desenvolvido órgão do bebé sendo através do tacto que ele estabelece as suas relações.
Actualmente a sua importância está bem reconhecida, pelo que a sua difusão cresceu exponencialmente, sendo aplicada nomeadamente em clínicas e hospitais pediátricos.

O Workshop pretende dar resposta à necessidade dos profissionais de determinadas áreas que cuidam e educam bebés e crianças pequenas e que reconhecem na massagem uma forma de promover o seu bem-estar físico e mental e igualmente ajudar Mães, Pais, Avós e Amas que procuram estabelecer um vínculo afectivo forte e reconheçam a massagem como meio de toque ideal no desenvolvimento psico-motor do bebé.

O primeiro Workshop terá um investimento de 35€ e inclui a banheira Shantala com a qual se deve sempre terminar a massagem.

* Inscrições até 24 de Março
tel: 918 962 127
mail: bemmquero@gmail.com
(as inscrições só serão aceites mediante pagamento - NIB 0035 0833 00006590930 28)

Barriguitas... de gesso!



Namasté Mamãs

Este ano entramos em grandes actividades que nos têm limitado o tempo para actualizar o blog mas procuramos compensar com este post!

Temos tido cada vez mais Mamas interessadas em imortalizar este momento único das suas vidas e por isso a nossa experiência foi crescento a par com as expectativas das Mamas que nos procuram e agora estamos oficialmente prontos para vos ajudar a eternalizar esta barriga que com tanto orgulho exibem!

Sugestões para tornar este momento especial:

- Chá do bebé

Um Chá de Bebé é uma festa geralmente organizada pelas amigas da futura mamã, ou Madrinha do Rebento para felicitar Pais e bebé que está a chegar.

Normalmente, a festa é organizada a partir do 7 mês da gestação.

É uma festa que todas as Mamãs adoram por ser divertida e ajudar a partilhar a alaegria que tem ao longo destes meses. A Mãe sente que este é um momento especial e que todos estão lá para a apoiar!

A nossa sugestão para o chá do bebé é entre outras:


- sessão fotográfica "O SPA que há em mim"

- Barriga de Gesso

REalizar uma barriga de gesso é não só imortalizar o momento em que a vida de uma mulher Muda para sempre mas também dar ao Bebé um presente que o acompanhará na sua vida. Quem não gostaria de ter o molde do sítio que foi a sua 1ª casa?!

Agora temos o tratamento e decoração das barrigas também no BMQ (pintar, colagens, fotos...) e a sua estrutura (candeeiro, quadro...).

Recentemente começamos a recuperação de barrigas que tenham sido feitas em casa e consequentemente não tenham ficado tão perfeitas.

Não hesitem em nos contactar se pretendem tornar este momento diferente e eterno ou surpreender uma barriguita vossa amiga.


tlf: 918 962 127 - 915 448 303
bemmquero@gmail.com

Os melhores SPAS de 2010







Este primeiro post do ano serve para dar uma grande beijo e abraço às Mamãs e Amigas que confiaram em mim neste momento tão importante das suas vidas... e da minha também!

Não me canso de agradecer a oportunidade de ajudar esses kinders maravilhosos a crescerem saudáveis e felizes... têm sido momentos maravilhosos, únicos... cada gravidez supera a anterior em actividades, ideias, partilhas... estamos a constituir uma grande familia BMQ feliz e plena, satisfeita por existir!

MAs chega de lamechices... que são tão boas... eheheh...

O segundo motivo que me fez escrever este post é o facto de FELIZMENTE e COM MUITA ALEGRIA estar a ser procurada por diversas Barriguitas que querem fazer o acompanhamento da sua gestação de forma consciente e amorosa. Quando me perguntam em que consiste o nosso acompanhamento sorriu e convido para um chá... como explicar em que consiste o nosso acompanhemento a Barriguitas sem uma longa conversa, um chá, o calor de um sorriso e um convite para ouvirem as experiências de quem já passou por cá?!

Neste sentido convido-vos a deixarem aqui os vossos testemunhos pporque certamente poderão falar com rectidão do processo em que fomos cúmplices!

Beijo doce

TENHO MUITO GOSTO EM ANUNCIAR QUE ESTAMOS AGORA TAMBÉM EM LISBOA ÀS 5ªF!

Shiro Abhyanga



Shirodhara é uma palavra do idioma sânscrito que traduzida para o português significa: "fluxo contínuo na cabeça". "shiro" - significa cabeça e "dhara" - significa fluxo contínuo.

O objetivo desta terapia é o equilíbrio natural dos doshas. Dosha também é palavra sânscrita, que significa humor corporal. A técnica atua sobre a glândula pineal, responsável por vários distúrbios neurológicos.

O líquido medicado é colocado num pote especial de bronze, e fluirá continuamente, por um determinado tempo sobre a testa, especialmente entre as sobrancelhas da paciente.

É indicado para todos os problemas relacionados com a cabeça: depressão, ansiedade, insônia, stress, dores de cabeça, fadiga, vertigem, perda da audição. E naturalmente no pós parto quando é frequente a Mãe se sentir cansada com a todas as alterações da sua rotina. O shirodhara permite à Mãe recuperar energias e re-encontrar o equilibrio emocional necessário para que consiga se manter à altura das exigências

A duração do tratamento e o tipo de óleo depende do dosha a ser tratado: o dosha Vata é o princípio dominante no corpo que controla o movimento; o dosha Pitta controla o metabolismo e a digestão; e o dosha Kapha é responsável pela estrutura física e o equilíbrio dos fluidos.

Para mais informações contacte-nos e marque uma consulta com a nossa terapeuta ayurveda.

bemmquero@gmail.com
918962127

Doomoo - a prenda ideal para este Natal




Namasté Mamãs

As mammãs BMQ já elegeram a melhor prenda deste Natal - o Doomoo seat.

Agora disponivel em rosa, verde e azul com base chocolate simples ou às bolas.

Todos os bebés ficam sorridentes no colo do nosso Doomoo. Não acredita?! Venha experimentar o nosso antes de encomendar e veja a diferença entre o doomoo e uma espreguiçadeira comum!

Idade?! dos 1 dias aos... (ainda me sento no nosso e já passo dos 30 de idade e dobro dos kilos;)))))

PROMOÇÃO DE NATAL - na compra de um doomoo oferta de uma sessão de massagem para bebés.

Curso de Educador Perinatal



Caras amigas

Como já é bem conhecido por todas, o Bem-ME-Quero é o local que escolhemos como "maternidade" e "casa" da nossa Linha Mamãs e Bébés.

Não fazia sentido ser outro espaço... o Bem-ME-Quero nasce com o lema todos os dias é preciso renascer e no seu nome transmite toda a essência do ser: bem-me-quero.

Numa altura da vida em que finalmente a nossa malfadada barriga se torna o tão precioso ventre, faz todo o sentido vivenciarmos este bem querer que cresce em nós num espaço que nos mostra a Bem Querer!

Por isso escolhemos o Bem-ME-Quero e acreditamos que também vocês, Mamãs e Sorrisos, encontrarão na vossa visita um prolongamento do vosso corpo, da vossa casa, do vosso amor incondicional. Para conhecerem o nosso ninho de forma virtual visitem www.bemmequero.pt.

Porém nem sempre as imagens valem mais que as palavras e os afectos por isso, fica aqui o convite para nos virem visitarem em casa e nos darem a oportunidade de vos presentear com um chá ayurveda que aquece a alma e nutre o corpo. Estamos localizados na Rua Dr. Francisco Sá Carneiro, lote 2, 152, R/C (junto à Quinta S. Jerónimo).

Uma boa escolha do local onde desenvolverão os primeiros passos de um papel que vos acompanhará a vida inteira poderá realmente marcar a diferença!

MAS a nossa preocupação não se dirige só aos Pais mas também a todos aqueles que partilham connosco a paixão pela gestação e vinda ao mundo de uma nova vida, uma nova luz.

Neste sentido apostamos continuamente na formação de:
- Educadores Perinatais
- Terapeutas de Massagem Infantil
- Terapeutas de MAssagem a Grávidas
- Professores de Hidroginástica para grávidas
- Profissionais de Prescrição de Exercício para grávidas

Em Outubro e Novembro teremos nas nossas instalações o Curso de Educador Perinatal com o apoio da instituição Doulas de Portugal.

Teremos a oportunidade de receber professores de renome nesta área como é o caso do Dr. Ricardo Herbert Jones e a Enfermeira Neusa Jones que vêem do Brasil para nos mostrarem um pouco como podemos intervir e ajudar todas as mamãs que procuram um papel mais activo na sua gestação e parto.

AS INSCRIÇÕES SÂO LIMITADAS ÀS VAGAS EXISTENTES!

Contactos: Lara Lima 918962127

Mamas Yoguis




Não resisti a colocar esta imagem das Mamãs Bem-Me-Quero...

Não são barrigas lindas?!

As nossas Mamãs são realmente especiais mas TU PODES SER ESPECIAL TAMBÉM basta quereres!

Mais informações: www.bemmequero.pt, bemmquero@gmail.com, 918962127

Mama quero mais!






Palavras para quê?!

Próximo workshop de Shantala -Massagem e Banho Terapêutico para bebés 30 OUT - 15h

Workshop - Shantala - Massagem e banho terapeutico para bebés



Olá Amiguitas

Este fim-de-semana, domingo 10.10.10 às 15h, vamos realizar mais um Workshop de Shantala no BMQ.

A Massagem Shantala é uma massagem milenar, de origem indiana, baseada em princípios da Medicina Ayurvédica, especialmente indicada para os bebés.

A Massagem Shantala é composta por uma sequência de toques, realizados no bebé, com muito carinho, de modo a estimular o desenvolvimento emocional do mesmo. Poderão ser utilizados óleos ou cremes ligeiramente aquecidos, o que aumenta a transmissão agradável dos toques.

Provoca o relaxamento, reduzindo as tensões e eliminando os bloqueios eventualmente existentes. Ajuda a combater insónias e a ansiedade, ajudando, de forma muito eficaz, na eliminação de gazes e ao desaparecimento de cólicas intestinais, melhorando o funcionamento dos aparelhos digestivo, cardíaco, respiratório e locomotor, reforçando-lhe as resistências naturais a gripes, constipações, retenção de mucosidade (expectoração) e a outras patologias e contribui, ainda, no processo formativo da dentição.

Ajuda a ampliar as sensações de segurança e de auto-estima. É indicada para bebés, podendo ser aplicada a recém-nascidos, geralmente a partir de 1 mês de idade, assim como, a crianças.


Conteúdo programático
Preparativos para a massagem
Onde e quando
Posicionamento
Produtos a aplicar
Técnica da massagem
Quando não se deve massajar
Curiosidades (shantágua?)
Toque da borboleta (massagem para recém nascidos)
Massagem pernas e pés
Massagem do abdómen
Massagem do torax
Massagem braços e mãos
Massagem do rosto
Massagem das costas
Extensões
Massagem para aliviar cólicas
Massagem para prisão de ventre
Massagem para problemas respiratórios
Massagem para ajudar na dentição
Massagem para bebés com necessidades especiais
Adaptar a massagem ao crescimento

Minimo de participantes: 5 barrigas ou bebés
Contribuição: * 75€ (inclui 3 sessões e banheira shantala)
* 30€ (inclui 1 sessão)
(20% de desconto para amigos BMQ)

Horário: 15:00 às 18:00
Inscrições: até ao dia 09 de Outubro

nasceu a Joana



Queridas Amigas

A Joana nasceu dia 28-09-10 Às 10:10 com 3280gr... é super comprida e nada lhe servia! A mamã Telma teve de mudar a roupinha mal chegou ao quarto!

Correu tudo bem. Foi um maravilhoso parto natural à excepção dos efeitos da epidural que deram enjoos e má disposição!

Estamos ansiosas para a conhecer!

PArabéns aos Papás babados e à Mamã Telma que se portou super bem!

Estamos agora à espera da Gabriela e do César que não devem tardar!

Beijokas e até breve

Parabéns Manel



O nosso Manelito veio ao mundo no dia 03 de Julho com uns poderosos 48cm e 3240gr.

Este é o nosso mais recente Caranguejo... regido pela Lua!

Só por curiosidade, deixo aqui algumas características deste caranguejo de olho grande e esperto, mãos confiantes e postura de liberdade e paz com o mundo!

- orientado para a família
- extremamente sensível ao meio que o rodeia
- preparadas para agradar e satisfazer as necessidades dos outros
- extremamente generosos e simpáticos.

Parabéns aos Papás que se esmeraram para lhe proporcionar o melhor dos spas durante 9 meses, à avó que deu a genética e a sabedoria, tranquilidade e confiança que tanto a caracterizam.

Obrigada por me permitirem fazer parte desta linda familia!

Beijos e tudo de bom!

Estamos a torcer agora pela Margarida e pela Gisélia!

Para saber mais sobre o nosso acompanhamento pré e pós parto
contacte-nos para 91 896 2127.

Música para bebés e Papás



É com um enorme sorriso que anunciamos a 2ª sessão de música para Pais e Bebés no Bem-Me-Quero no próximo sábado 15 de Maio!

Para abraçar todos os interessados criamos duas sessões: a primeira inicía às 16h e a outra às 17h!

Venha viajar connosco ao som de músicas, melodias e histórias que encantarão o seu rebento e farão deste fim-de-semana um momento inesquecivel desta viagem!

Contamos consigo!

Para mais informações visite-nos na Rua Augusto Marques Bom, lote 15, loja 1 (entre o D. Vinho e o BPN) ou contacte-nos para o mail: bemmquero@gmail.com ou tlm: 918 962 127.

Música para bebes



Por vezes toda a novidade, surpresa e entusiasmo de ter um bebé em casa enche a casa deixando pouco espaço para outras actividades. Porém, existem mil estímulos, novidades e actividades que podem preencher momentos mais monótonos ou até criar outras vivências e experiências que complementam e enriquecem esta nova realidade!

É neste sentido que nos lembramos de proporcionar aos bebés de Coimbra algo que até agora apenas outros bebes têm tido oportunidade de experienciar: Música para bebés!!!

Com base em linguagens musicais e dramáticas adaptadas às capacidades cognitivas do público-alvo, pretende-se o primeiro contacto entre os bebés, os pais e a música (nos seus variados recursos e estilos) numa abordagem divertida, lúdica e pedagógica.
Através de jogos, brincadeiras e exercícios auditivos e instrumentais, as crianças descobrem de onde vem o som, como ele se transforma e se diversifica, como nasce o ritmo e como as palavras e as histórias se transformam em música.

Entre sons, instrumentos, cores e jogos os bebés e pais tem um espaço e um momento só para si, onde aprendem, brincam juntos e descobrem a música.

Local: Bem me Quero (Morada e Telefone)
• 1ª Sessão: 24/04/2010
Horário: 16:00 – 17:00
• 2ª Sessão: 16/05/2010
Horário: 10:30 – 11:30
• 3ª Sessão: 26/06/2010
Horário: 16:30 – 17:30

Preço:
30€ as três sessões ou 15€ sessão unitária.

Para mais informações pode optar por comentar este post ou telefonar para o 91 896 21 27.