novo espaço para vos receber

Mamas, bebés e afectos,

Em breve inaugura o "Bem-Me-Quero" um espaço pensado para vos receber e vos fazer renascer a cada novo dia desta nova etapa das vossas vidas.

Conto com a vossa visita antes da inauguração para receber a vossa energia, os vossos sorrisos e principalmente a vossa opinião porque sei que "Bem-Me-Querem" e que me dirão do fundo do vosso coração como posso tornar este espaço mais agradável e acolhedor!

Beijos grandes.

Esta semana começam as seguintes aulas:

Yoga
* 3ª, 5ª e 6ª às 13h30
* 2ª e 4ª às 17h e às 19h

Pré-parto
* todos os dias às 15h
* 2ª e 4ª às 18h

pós-parto
* todos os dias às 11h30

Para todas as aulas serão aceites marcações.

Para massagem de relaxamento, abhyanga (massagem ayurveda) e massagem de recuperação terão de fazer marcação.

Estamos ainda a aceitar inscrições para massagem a bebés, yoga para bebés e yoga para crianças!

beijos, sorrisos, mimos e brilho

LL

martim

Olá Mamãs e Sorrisos

Este é o Martim, o rapagão da Filipa. A Filipa é a mais recente Mamã a iniciar o pós-parto e já está com resultados espectaculares... muitos parabéns!

O Martim gosta de nos ver trabalhar mas lá para o fim, quando vê que estamos a terminar começa a fazer das suas e a pedir atenção. Claro que a aula acaba invariavelmente com ele ao meu colo!

Meninas (Laura, Leonor Mafalda, Joana e Maria Francisca) atenção que ele promete ser galã, tipo novelas... é todo mel e faz logo um sorriso quando lhe damos um pouco de atenção!!!

A todos as Mamãs que têm partilhado estes momentos comigo o meu muito obrigada por confiarem e reconhecerem o valor daquilo que acredito ser um caminho verdadeiramente de excelência para criar e desenvolver uma nova vida.

Os vossos sorrisos são os meus sorrisos!

Ao conhecer os fantásticos anjos que vocês deram ao Mundo acredito que estamos realmente a caminhar para um dia mais feliz!

Beijos e sorrisos

LL

nasceu a Maria Francisca

Olá Amigas

Fiquei muito contente com os feedbacks recebidos sobre o passeio de carrinhos!

Lembro que não é no fim-de-semana mas sim a uma 6ªf (17 de abril) Às 15h. Encontramo-nos no parque verde junto do urso gigante para uma foto de grupo.
Peço-vos que deixem a confirmação da vossa presença em forma e comentário (para isso têm de clicar na palavra "sorrisos" no fim da mensagem).

Agora uma boa nova. A Maria Francisca já nasceu... No dia 2 de Abril às 15h30 a sementinha que a Paula transportou e cuidou com uma dedicação exemplar veio conhecer o mundo na forma de uma bonita flor. Ainda não visitei mas a Paula diz que tudo correu muito bem e que estão ambas bem. Esperemos vê-las em breve.

Beijokas a todas

aulas em casa

Olá meninas... como correu o fim-de-semana?!

Ao abrir o mail este fim-de-semana tive a felicidade de encontrar alguns mails de Mamãs interessadas na recuperação pós parto mas com algumas questões acerca da metodologia da aula. Na tentativa de esclarecer possíveis dúvidas que ainda existam aqui ficam algumas respostas.

1. Quando começar?
A ginástica de recuperação pós-parto, deve ser iniciada desde o Puerpério (período de seis semanas a contar do dia do parto, se natural, oito semanas se cesariana) desde que o não haja sangramento e o médico que a segue tenha dado autorização.

2. Objectivo da recuperação pós parto.
A recuperação pós parto pretende ajudar a mulher a recuperar mais facilmente a forma após o parto permitindo que a associação do exercício físico com a segregação de hormonas como a ocitocina, ajudem o útero e os órgãos genitais a regressarem ao seu estado anterior à gravidez.

3. Em que se baseiam as aulas?
Na Recuperação Pós Parto são realizados diversos exercícios para recuperar ou melhorar a tonicidade muscular do soalho pélvico e corrigir o descontrolo dos esfíncteres.
A partir da séptima semana, é reforçada toda a musculatura abdominal para corrigir a diástese abdominal e consequente diminuição do perímetro abdominal, a musculatura dorso-lombar e ainda a musculatura peitoral.

4. Qual a duração do programa de recuperação?
A recuperação deve ter uma duração mínima de 3 meses mas só está realmente completa quando a mãe se sentir preparada para enfrentar uma actividade física mais exigente.
Está integrado no programa a prescrição de exercício que a Mãe deve realizar após a recuperação.

5. Posso levar o meu bébé?
O bebé é muito bem vindo!

6. Qual o preço das sessões?
Preços para sessões particulares em casa - 10€ (o pagamento é realizado mensalmente de acordo com o número de sessões mensais).
Preço da sessão experimental - 15€
(preços para a cidade de coimbra)