yoga versus hidro na gravidez

Por conta das perguntas que vão chegando aqui ficam alguns esclarecimentos.

Não é possível comparar os beneficios das aulas de yoga e de hidro durante a gravidez porque se propõem a objectivos distintos.

Na verdade, o programa de grávidas contempla 3 momentos: o yoga, a hidro e o aconselhamento alimentar.
Por uma questão de comodidade são pagos em separado mas a verdade é que pretendem ser um programa só.

As aulas de piscina são importantes porque desenvolvem um espírito de grupo saudável que ajuda a passar por estes nove meses com uma desenvoltura própria, num ambiente de inter-ajuda e compreensão que vos dá equilibrio emocional e promove o factor social, muitas vezes negligenciado durante a gravidez.
Estar na água proporciona a sensação de leveza e consequentemente o alívio corporal ao mesmo tempo que se trabalha a tonificação muscular dos principais grupos.

Por outro lado, as aulas de Yoga oferecem a calma, o relaxamento, a estabilidade e o equilibrio que a grávida necessita para entender as alterações que ocorrem no corpo, mente e espírito ao longo da gestação. As aulas de yoga proporcionam o alongamento e relaxamento necessário para combater o stress do dia a dia associado às alterações de humor clássicas da gravidez. As aulas são um momento onde se desenvolvem os laços Mãe-bebé e onde a grávida pode fazer o que realmente importa - respirar por dois e ouvir o seu corpo, o seu ritmo.

O aconselhamento alimentar ajuda a grávida a despertar o sentido consciente da sua alimentação. Comendo o que realmente importa em cada mês de gestação. Este só é realizado se a grávida pretender uma vez que não pretende impôr-se aos conselhos do médico.

Mas mais e melhor do que eu, as vossas colegas que já passaram pelo processo podem explicar que diferenças sentiram entre uma e outra aula... a partilha é sempre a melhor forma de transmissão de conhecimento. POr isso, façam deste blog o que ele pretende ser... um local de partilha desta experiência mágica e única que é gerar um bebé.

Beijokas a todas