Shiro Abhyanga

Shirodhara é uma palavra do idioma sânscrito que traduzida para o português significa: "fluxo contínuo na cabeça". "shiro" - significa cabeça e "dhara" - significa fluxo contínuo.

O objetivo desta terapia é o equilíbrio natural dos doshas. Dosha também é palavra sânscrita, que significa humor corporal. A técnica atua sobre a glândula pineal, responsável por vários distúrbios neurológicos.

O líquido medicado é colocado num pote especial de bronze, e fluirá continuamente, por um determinado tempo sobre a testa, especialmente entre as sobrancelhas da paciente.

É indicado para todos os problemas relacionados com a cabeça: depressão, ansiedade, insônia, stress, dores de cabeça, fadiga, vertigem, perda da audição. E naturalmente no pós parto quando é frequente a Mãe se sentir cansada com a todas as alterações da sua rotina. O shirodhara permite à Mãe recuperar energias e re-encontrar o equilibrio emocional necessário para que consiga se manter à altura das exigências

A duração do tratamento e o tipo de óleo depende do dosha a ser tratado: o dosha Vata é o princípio dominante no corpo que controla o movimento; o dosha Pitta controla o metabolismo e a digestão; e o dosha Kapha é responsável pela estrutura física e o equilíbrio dos fluidos.

Para mais informações contacte-nos e marque uma consulta com a nossa terapeuta ayurveda.

bemmquero@gmail.com
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Cuidados ayurvédicos durante a gestação – AbhyangaCuidados ayurvédicos durante a gestação – Abhyanga

Mais do que uma espiral de mudanças no corpo feminino a gravidez é um momento de introspecção, auto-conhecimento, descoberta e entrega a novos começos.

Durante os nove meses de gestação a mulher sente-se mais disponível e predisposta a experimentar novos caminhos e a fazer escolhas mais conscientes. O período gestacional serve, ou pelo menos deveria servir, como alavanca para uma mudança profunda de hábitos que servem não apenas para a gestação, mas para toda a vida.

Entre as demais terapias ayurvédicas recomendadas para as futuras mamãs, a abhyanga é a que recolhe maior preferência e consenso.

A abhyanga é uma massagem, realizada com óleo morno e com a manipulação de pontos funcionais em todo o corpo, especialmente costas e pernas, actuando profundamente nas queixas físicas da gestante por ter efeito sobre as secreções glandulares, aumentando a produção de hormonas que equilibram os níveis destas substâncias na circulação sanguínea.
Além dos efeitos físicos, a abhyanga nutre e ampara nas transformações constantes naturais de uma gestação preparando corpo e mente para o momento do parto através do desenvolvimento da consciência corporal e sensorial da mulher e intensificação da conexão com o bebe.

Mãe e filho são um só, tudo o que a mãe sente o bebê também recebe, o que falta para mãe, falta para o bebe. Assim, melhorando o humor e o bem-estar geral da Mamã automaticamente nutrimos e melhoramos o bem-estar do bebe, nomeadamente em termos do trânsito de oxigênio e nutrientes em direção a placenta.

Principais indicações do abhyanga:

- dores e edema nos membros inferiores;

- dores nas costas, principalmente na região lombar e cervical;

- obstipação;

- sobrecarga articular;

- tensões musculares;

- ansiedade e depressão;

- cansaço físico e emocional;

- dores de cabeça;

- azia;

- prevenção de veias varicosas;

A Abhyanga é uma técnica especifica de massagens que deve ser aplicada por terapeutas formados na técnica. A sua aplicação em grávidas obriga a algumas adaptações pelo que deve ser realizada por um terapeuta com o conhecimento nesta variante.

No Bem-ME-Quero, centro de bem-estar integral em Coimbra, puderá receber este tratamento com a segurança que merece.

Para mais informações não hesitem em contactar em resposta a este blog, visitanto o site www.bemmequero.pt, ou por e_mail laralimapt@gmail.com.

Novas aulas!

AMIGAS

Este mês as novidades foram tantas que acabamos por ficar com pouco tempo para actualizar o blog mas aproveitando contratempos para criar tempo parece que hoje vamos conseguir trazer até vós as novidades com que podem contar!

Yoga para grávidas

As aulas de yoga para grávidas estão já a decorrer no Bem-Me-Quero apesar dos horários terem agora de ser revistos. As Mamãs, Gabriela e Sara, estão já no segundo trimestre e estão a fantásticas. Elas são a grande esperanças para as nossas 10 meninas do primeiro trimestre de 2009, uma vez que vão ter meninos!
A turma está aberta às grávidas que queriam vir experimentar!

Recuperação pós parto

Aulas com os bebés onde as mães se podem exercitar de forma gradual durante o período e retiro do pós-parto para progressivamente se irem adaptando à nova vida e rotinas sem esquecer a importância que tem o estar em forma.
Estar em forma não é apenas uma preocupação estética descurada após o parto, algumas vezes por opção da Mãe que acha correcto colocar-se em último lugar, outras vezes desvalorizada pelos outros e até criticada.
Estar em forma é uma obrigação de qualquer mulher. É uma obrigação moral estar em forma porque isso significa estar saudável. saudável no sentido amplo da palavra e não apenas como sinónimo de ausência de doença. A Mãe que não cuida de si entra frequentemente em depressão acabando por prejudicar na qualidade e quantidade do leite, na ansiedade e stress transmitidos ao bebé e na quebra da sua auto-confiança.

As aulas de recuperação pós parto realizadas no BMQ são acompanhadas do bebé, caso essa seja a opção da Mãe, de forma a permitir a realização de exercício entre mamadas sem o stress de condicionar a mamada seguinte porque temos no espaço uma sala de amamentação e um fraldário!

As aulas são preferencialmente ao meio da manha, sme horário rígido pelos motivos óbvios.

As aulas são às 2ª, 3ª e 5ª pelas 11h.

Massagem para grávidas
Agora temos mais uma forma de ajudar as Mamãs ao longo destes 9 meses, mas também no período pós parto.
É com alegria que comunico a finalização da formação de massagem durante e após a gravidez pelo que agora podem optar por uma massagem revigorante sempre que se sentirem mais em baixo.

Claro que Mamãs com sangramento e febre devem ficar em casa a repousar mas todas as outras podem vir receber com todo o carinho e dedicação uma massagem que cuida de si e do seu bebé. Uma massagem nutritiva, baseada em técnicas milenares. Ou se preferirem trazerem os maridinhos para que um workshop não só de auto-massagem mas com dicas para que os Papás possam ter uma participação mais activa nos mimos às Mamãs e Bebés.

Para as Mamãs que já nos presenciaram com os seus filhotes a massagem serve como um tratamento nutritivo para corpo e alma que ajuda na amamentação e na digestão dos bebés, prevenindo cólicas, mastites e depressões.

Quem já experimentou ficou fã!

Como podem ler, este foi um mês de intensa actividade! E tudo graças às nossas queridas amigas que continuamente nos alegram e dão animo, fazem sugestões, criticas e nos visitam com os seus sorrisos que nos ajudam a querer melhorar a cada dia, mesmo nos contratempos! Afinal, tempo é coisa que existe na proporção directa da nossa vontade!