SER MÃE

SER MÃE
PREPARO-ME PARA A MATERNIDADE QUE É O PROJECTO MAIS IMPORTANTE DA MINHA VIDA

Quem sou eu

Meu nome é Lara, sou uma mulher activa, sorridente e dinâmica.

SOU MÃE... e filha, amiga, confidente, Yoguini, Terapeuta Ayurveda, Doula... sou tudo para quem sou alguma coisa e nada para quem não precisa.

Trabalho com bebés desde sempre mas oficialmente desde 1994 e com as suas mamãs desde 2004.

Estou apaixonada pela vida e pela natureza.

Certificação ENCA (European Network of Childbirth Associations)

Experiência profissional

- natação para bébés

- prescrição e acompanhamento de exercício físico para pré e pós parto

- professora de yoga

- terapeuta ayurveda



CONTACTOS

Telm 91 89 62 127

Email laralimapt@gmail.com

ONDE ME PODEM ENCONTRAR

Os melhores SPAS de 2010







Este primeiro post do ano serve para dar uma grande beijo e abraço às Mamãs e Amigas que confiaram em mim neste momento tão importante das suas vidas... e da minha também!

Não me canso de agradecer a oportunidade de ajudar esses kinders maravilhosos a crescerem saudáveis e felizes... têm sido momentos maravilhosos, únicos... cada gravidez supera a anterior em actividades, ideias, partilhas... estamos a constituir uma grande familia BMQ feliz e plena, satisfeita por existir!

MAs chega de lamechices... que são tão boas... eheheh...

O segundo motivo que me fez escrever este post é o facto de FELIZMENTE e COM MUITA ALEGRIA estar a ser procurada por diversas Barriguitas que querem fazer o acompanhamento da sua gestação de forma consciente e amorosa. Quando me perguntam em que consiste o nosso acompanhamento sorriu e convido para um chá... como explicar em que consiste o nosso acompanhemento a Barriguitas sem uma longa conversa, um chá, o calor de um sorriso e um convite para ouvirem as experiências de quem já passou por cá?!

Neste sentido convido-vos a deixarem aqui os vossos testemunhos pporque certamente poderão falar com rectidão do processo em que fomos cúmplices!

Beijo doce

TENHO MUITO GOSTO EM ANUNCIAR QUE ESTAMOS AGORA TAMBÉM EM LISBOA ÀS 5ªF!

8 comentários:

Anónimo disse...

“Olá Lara, (…) ir para piscina, foram momentos maravilhosos, de grande
relaxamento e de partilha com as outras mamãs. Sem duvida q as aulas foram
muito importantes e ajudaram muito na respiração durante as contracções, mas
não foi fácil.

Depois da epidural - 21h - tudo na boa, existe realmente dificuldade em saber qd
fazer força e como fazer força, pois não se sente (…).

Tive pena de qd ela nasceu não ma terem posto logo ao peito e de lhe ter dado
logo de mamar (....).

Enfim só aventuras...
Muitos beijinhos e obrigada,”

Lena e Joana, Abril 2009

Anónimo disse...

Olá mamãs, papás, amigas e babás!!! :)

(…) depois de 41 semanas. Nasceu de parto normal, no dia 23/03/2009, pelas

0h55, 3.500kgs e 50cms.

Correu tudo muito bem, bastou para isso, controlar desde inicio a respiração, e só

assim consegui suportar a dor que se transformava em rios de suor a descer pela

minha cara...mas em apenas duas horas a Beatriz estava cá fora.

O papa assistiu e ficou maravilhado... para mim foi muito importante te-lo por

perto, lembro-me de lhe estar sempre a dizer: "ajuda-me a controlar a respiração,

e não me deixes entrar em pânico". :)

Pois é, interiorizei isto de tal maneira, com ajuda de uma grande profissional e

querida amiga (LARA LIMA), que foi impossível esquecer naquele momento que

seria fundamental. A ela o meu muito obrigado, do fundo do coração (…).

Paula e Beatriz, 23 de Março 2009

Anónimo disse...

“Olá queridas amigas!!! (...) a Leonor resolveu antecipar o nascimento e chegou no
dia 19 de Janeiro de 2009 (36 semanas + 2 dias).

O parto correu muito bem. Amigas, devo dizer que as técnicas de respiração

Testemunhos

são muito importantes para relaxar e controlar a dor. Por isso, convém não
negligenciar.

Agradeço pelas aulas de Hidrográvidas que me ajudaram a descontrair e a divertir a
Leonor...

Conto regressar às aulas de pós-parto assim que esteja mais rotinada.

Por último, tenho que elogiar a Lara pela excelente trabalho que faz connosco e por
esta belissima ideia.”

Telma e Leonor, 19 de Janeiro de 2009

Anónimo disse...

“Não podia deixar passar esta oportunidade para partilhar a experiência que tive

com a Lara no pós parto da minha 2ª filha! Foi sem dúvida uma ajuda muito

grande para eu ter conseguido recuperar a forma, coisa que a seguir ao nascimento

do meu 1º filho não tinha conseguido; pois faltou-me uma Lara... A Lara sabe

o que faz, como fazer e como nos envolver no objectivo que é nosso, mas que

ela também o vê como seu! Acho que foi um esforço muito bem sucedido e eu

só tenho de agradecer à Lara todo o seu empenho e paciência para me aturar,

principalmente naquelas alturas que eu dizia "Lara, não consigo!", e a Lara nunca

me deixou desistir!!!

Elizabete Pratas e Margarida, 2008

ll disse...

A Lara acompanhou-me na minha gravidez desde o momento que eu soube
que estava grávida até ao dia do nascimento da Luísa. Como já praticava Yoga,
regularmente, não interrompi a minha prática. Ao longo desta viagem de nove meses

Testemunhos

(já a terceira), a Lara foi adaptando o meu treino, semana a semana, ao meu estado
físico. Através do treino, das várias asanas, fui conhecendo cada vez mais as
capacidades do meu corpo e respeitando as suas limitações e isso foi-me transmitindo
confiança e tranquilidade. Apesar de grávidas, e de parecer que a nossa vida gira em
torno daquele pequeno ser que cresce dentro de nós, continuamos a ser mães,
esposas, profissionais, donas de casa e por vezes sentimos que nem sempre
conseguimos estar à altura de cada um destes papéis. Nesta gravidez senti-me bem
com o meu corpo até ao dia do parto, sem limitações físicas e os desconfortos
habituais da gravidez (pernas inchadas, cãibras, cansaço) e senti-me capaz de
acompanhar as brincadeiras dos meus filhos e aproveitar ao máximo cada dia desta
gravidez. Nas semanas que antecederam o parto, a Lara começou a preparação para
o grande dia. Ensinou-me a respirar para controlar a dor, como aliviar as dores através
das massagens que o meu marido poderia fazer, como, onde e quando fazer força
para a expulsão, mas também a conversar com a Luísa e a interagir com ela ainda
através da barriga. Quando chegou o momento do parto, às 40 semanas eu estava
preparada e confiante. No dia 8 de Outubro, após a ruptura do saco aminótico, fui para
a maternidade tranquila e certa daquilo que queria. A Luísa nasceu nesse dia, ao final
da tarde, através de um parto natural. Apesar de não ter planeado um parto sem
epidural, tudo aconteceu tão rapidamente, que não houve tempo para a analgesia.
Apesar da ansiedade (e medo à mistura) as indicações que a Lara me tinha
transmitido permitiram-me acalmar entre as contracções e saber quando e onde fazer
força. E assim nasceu a Luísa de um parto rápido e maravilhoso (tão ou mais simples
que os dois anteriores).
Agora continuamos a treinar com a Lara (a Luísa acompanha-me sempre que
vou treinar e adora a Tia Lara). Três semanas depois do parto já tinha recomeçado os
treinos. A minha recuperação física foi muito mais rápida desta vez, e duas semanas
depois do parto já vestia a maioria das minhas calças… O acompanhamento do pós-
parto tem sido importante para ajudar a recuperar a minha forma física, mas tem-me
ajudado, principalmente, a sentir-me bem comigo e, consequentemente, com os
outros.

Sandra e Luísa, 2009

Anónimo disse...

Quando soube que estava grávida procurei um espaço onde pudesse sentir que cuidava do meu corpo e também do meu bebé.
As aulas de yoga para grávidas foram maravilhosas, tudo o que eu desejava e muito mais. Ao longo da minha gravidez foram momentos em que partilhava os meus medos e as minhas expectativas, aprendia imensas coisas sobre o que me esperava e, sobretudo, acompanhava física e mentalmente todas as mudanças que me íam ocorrendo.
Entre risos e muitas respirações, queixumes e regozijos, passaram-se as semanas e durante todo o tempo senti-me sempre muito bem. Todas as grávidas têm um brilho especial mas o que é facto é que toda a gente dizia que tinha um aspecto fantástico!
Ao fim de 34 semanas o Guilherme resolveu que era tempo de nascer. Sim... Imprevisivelmente, decidiu que era hora e a todos deixou surpresos mas tudo correu bem. Senti-me sempre calma e confiante e certa que toda a minha preparação NOS tinha preparado a ambos.
Ao fim de um mês regressámos às aulas. E que encanto foi continuar o meu exercício tendo o Guilherme como espectador (nos breves momentos em que estava acordado...) Isso foi fantástico para a minha rápida recuperação e super divertido também!
São momentos inesquecíveis!

SAra e Gui, 2010

Anónimo disse...

Quando engravidei do meu segundo filho decidi que esta gravidez teria de ser diferente
da primeira: mais calma, com menos stress, menos trabalho e, acima de tudo, muito mais
dedicada ao novo ser que se estava a formar dentro de mim.
Alguém me falou de um novo espaço que acabara de abrir onde se praticava ioga para
grávidas e de imediato me dirigi ao Bem Me Quero onde fui recebida pela Lara, a dona do
espaço. Comecei as aulas sem saber muito bem o que daí esperar mas à medida que me ia
familiarizando com as posições do ioga, fui aprendendo a lidar com as transformações no meu
corpo e a testar os limites da minha capacidade física enquanto grávida. Acompanhada por
uma “colega” de gravidez, a Sara, lá fomos seguindo as instruções da nossa especialista que,
nessa altura, já se tinha tornado uma amiga muito especial. A Lara era a pessoa que ouvia e
sentia os nossos desabafos, os medos e angústias próprios desta fase, bem como os nossos
receios face ao momento do parto que se aproximava. Para todas as situações nos eram
apresentadas soluções, conselhos e os melhores exercícios para nos ajudar a passar esta bela
fase das nossas vidas no nosso melhor, ou seja, bonitas, bem-dispostas e com boa forma física.
Nas aulas conseguíamos sentir os nossos bebés que “comunicavam” connosco e nos faziam
sentir umas mamãs muito especiais.
A forma como encarei esta gravidez reflectiu-se no meu relacionamento com os outros, na
maior paciência que tinha para com o Henrique (o meu primeiro filho) e na alegria que sentia
cada vez que alguém me dizia que eu estava uma grávida muito elegante e cheia de energia.
Para tal contribuíram as aulas da Lara que se revelaram num espaço de descontracção, de
reflexão e de inspiração para receber o meu querido filho.
O António Maria nasceu muito bem, no dia 2 de Março 2010, após um trabalho de parto
relativamente rápido e pouco doloroso. Eu encontrava-me calma, bem-disposta e segura e a
emoção de receber o meu segundo príncipe nos braços foi enorme. O António Maria foi um
dos primeiros bebés “Bem me Quero” e eu costumo dizer que é o meu bebé “zen”, muito
tranquilo, mas muito despachado.
Gabriela Geraldes

Sónia disse...

A três dias de completar 40 semanas sento no meu sofá e faço uma pequena viagem a 8 meses atrás, altura que decidi aprender a respirar, relaxar, concentrar, equilibrar, compreender e conhecer! Na verdade sabia que tinha acabado de entrar numa montanha russa de emoções e que era uma espécie de responsabilidade moral manter a calma, serenidade e paz de espírito. Para além disso necessitava de algo que me mantivesse activa fisicamente de forma segura e adequada à minha condição de gestante. Era a altura certa para iniciar uma prática que tantas vezes me despertou interesse e curiosidade, o Yoga. Por intermédio de um amigo soube da existência de uma excelente profissional chamada Lara Lima e consequentemente do seu espaço físico, Bem Me Quero! Não hesitei em contactar! Para além das boas referências da profissional eu “bem me queria” mais do que nunca naquele momento em que deixei de ser só uma! Havia um Ser dentro de mim que dependia da minha alimentação, da minha energia, do meu equilíbrio, da minha harmonia, felicidade, alegria e paz para crescer a sorrir na sua vida uterina!
Pois bem, a 1 de Março de 2010 lá vai a mamã Sónia à sua primeira aula de Yoga.
Para mim tudo novo! Exercícios, cânticos, rituais, expressões e conceitos bem diferentes do que estava habituada a ver e ouvir! Mas…a verdade é que cada vez que terminava uma aula sentia-me com “100 gramas” e um sol a brilhar dentro de mim. Não foi difícil ser uma menina assídua e como tal também não foi difícil obter resultados! Achava fantástico a minha barriga a crescer e a flexibilidade a aumentar, a postura a melhorar e as limitações a ultrapassar! E tudo isso com bónus! Uma viagem ao Ser com direito a autoconhecimento capaz de nos tornar poderosos a pontos de ter capacidade de renascer e crescer todos os dias!
Os meses foram passando e ser gestante era tudo menos aquilo que me habituei a ouvir! Senti-me em harmonia com todas as transformações físicas e em paz com a pior das azias!
Como se tudo isto não bastasse ainda tive oportunidade de me divertir imenso com outras mamãs! Rimos à gargalhada a fazer as nossas barriguitas de gesso, a fazer pose para a foto neste momento tão mágico, a “aldrabar” o surya namaskar A e B nos dias de preguiça, a partilhar experiências, sensações e pensamentos!
Enfim… isto e muito mais num espaço lindo e sóbrio com pessoas que nos fazem “sentir em casa”!
A todos um bem-haja!
Não acabo este meu testemunho sem deixar de dar um abraço bem apertado a uma menina super, hiper, mega especial chamada Lara Lima, que para além de ser uma excelente profissional capaz de nos manter seguras e confiantes, aquece os nossos corações com a dedicação, generosidade e carinho!
Obrigada por nos mostrares que o mundo é um lugar maravilhoso!
Ok! Já me calava, né??? Pronto e é isto!